時間和時間對應經絡
子時23: 00-1: 00膽經
人體狀況:膽囊療法需要新陳代謝。人在童年入睡時，膽囊可以完成新陳代謝。但此時心臟功能最弱，大多數心臟病患者都在夜間(心臟功能差而死亡)
養生之道:臨床上，心臟病患者大多在夜間發病死亡。如果家裏有心臟病患者，要進行觀察，做好搶救心臟的準備。此時睡覺有利於骨髓造血。任何在午夜前入睡的人醒來時都精神飽滿，面色紅潤。
長得醜就睡覺護肝。
壹次又壹次，漫長而完美；對應子午線
小醜1: 00-3: 00肝經
人體狀況:這是肝臟修復的最佳時機。人的思維和行動依賴於肝血的支持，已經被丟棄的血液需要被淘汰，需要產生新鮮的血液。這種代謝通常是在肝經最旺的醜時完成的。
養生之道:妳必須進入深度睡眠狀態，這樣肝臟才能獲得足夠的能量。如果醜的時候不睡覺，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。根據黃帝內經，“臥則血歸肝”。所以，長得醜不睡覺的人，臉色黃灰，情緒疲憊浮躁，容易得肝病。
在印石的夢中深呼吸
時間和時間對應經絡
3: 00-5: 00印石肺經
人的狀況:地球的陰陽從這壹刻開始轉化，由陰轉陽。此時人體也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。前兩個小時後，肝臟向肺部提供新鮮血液，通過肺部送到全身。所以人們早上面色紅潤，精力充沛。
養生之道:此時此刻，人體需要吸入大量氧氣，深呼吸，因此需要更深的睡眠。如果家裏有肺衰竭的病人，壹定要特別註意觀察他此時的反應和癥狀。許多肺癌患者死於印石。哮喘患者在印石服藥的效果比白天好。
石矛便便吧
時間和時間對應經絡
石矛5: 00-7: 00大腸經絡
人體條件:這是大腸經活動的最好時機。肺將足夠的新鮮血液鋪滿全身，然後促使大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養，排出渣滓的過程。
健身之道:趕緊起床，起床後喝壹杯溫水，然後沖進衛生間，把壹天積累的廢物全部排出體外！
早上別忘了吃早餐。
時間和時間對應經絡
上午7: 00-9: 00胃經
人情:妳的胃等了壹整夜，餓了很久了。現在它醒了，所以吃東西的時候會盡力消化。如果胃火太旺，嘴唇幹燥，就會唇裂或生瘡。
養生之道:此時吃早餐。如果妳不給它裝滿食物，它就會不停地分泌胃酸。長時間饑餓會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽道炎癥等危險！另外，此時最好敲胃經，啟動人體的發電系統。飯後壹小時按壓胃經，可以調節腸胃功能。
年輕時喝6杯水。
時間和時間對應經絡
脾經9: 00-11: 00。
人體狀況:脾經最旺。脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人體血液的統帥。脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇紅潤。否則嘴唇發白或發黑，嘴唇發紫。
養生之道:此時至少喝6杯水，慢慢喝，讓脾臟保持在最活躍的水平。這樣身體就會啟動全天的“水循環”，進入相對良性的新陳代謝。
中午睡午覺。
時間和時間對應經絡
中午11: 00-13: 00，今生來世我陪妳；手少陰心經
人體狀況:心經最旺，也是壹天中精力最充沛的時候。心活血，養神，益氣養筋。人們可以在中午睡壹會兒，這對滋養心臟大有好處，可以使他們在下午甚至晚上精力充沛。
養生之道:保養方法:此時保持好心情，適當休息或午睡。但是午睡不能超過壹個小時，否則會失眠，晚上容易失眠。起床後適度運動，疏通全身氣血，增強臟腑功能活動。
妳及時吃飯了嗎？
時間和時間對應經絡
小腸經絡13: 00-15: 00末端。
人體狀況:小腸經絡最旺。小腸清濁，水歸膀胱經，渣滓發於大腸，精氣運化於脾。說到底，小腸經絡調節著人的營養。
養生之道:因此，午飯要在下午1: 00之前吃，這樣可以在小腸最有活力的時候把營養物質吸收到人體內。否則好的東西沒有完全吸收，是巨大的物質浪費。
及時排尿
時間和時間對應經絡
腎氏15: 00-17: 00膀胱經
人體狀況:膀胱經最旺。膀胱儲存水和津液，水排出體外，津液在體內循環。如果膀胱內有熱，可引起膀胱咳嗽，即咳嗽、遺尿。沈石的體溫偏熱，尤其是陰虛的人。
健康:膀胱最活躍的時候，適合多喝水。如果要小便，這個時候壹定不能壹直憋著，不然時間長了會有“尿瀦留”之類的東西。也就是說，膀胱括約肌沒有彈跳。
壹天中從下午5點到7點的壹段時間
時間和時間對應經絡
尤氏17: 00-19: 00腎經
人體條件:“腎藏生殖之精，藏五臟之精。腎為先天之根。”申請時間後，人會瀉火解毒，腎此刻進入藏精時間。這是壹個男人的時刻。
養生之道:對於腎功能有問題的人來說，此時按摩腎經的穴位效果最為明顯。
散步
時間和時間對應經絡
奇石19: 00-21: 00心包經
人體狀況:心包經主要起保護心臟和保存能量的作用。心包是心臟的保護組織，是氣血的通道。心包的繁榮可以清除心臟周圍的外邪，保持心臟的良好狀態。
養生之道:臟的人最好在這個時候敲心包經，效果最好。此時此刻，妳要為自己創造條件，讓自己安然入睡。最好不要做劇烈運動，否則容易失眠。最好的運動是散步。
當妳在海上的時候不要生氣。
時間，網絡行情；時間對應於經線
石海21: 00-23: 00三交京
人體狀況:三交為六腑之首，具有主氣疏泄的功能。亥時的三焦連接所有的脈。如果人睡在海裏，脈搏可以調理，對身體非常有益。
養生之道:此時此刻保持心態平靜。沒有憤怒，沒有狂喜，沒有悲傷。如果晚上和老婆吵架，而且生氣很嚴重，晚上不需要生氣11，那麽第二天肯定是抑郁的。
壹天十二個小時，壹個小時流經壹條經絡，首尾相連，如無盡的循環，掌握了自己的身體，就掌握了長壽的秘訣。