芒果的節氣有什麽保健常識？

1，應晚睡早起:節氣前後，人們要適應晝長夜短的季節特點，晚睡早起。這裏的“熬夜”並不是熬夜的意思。在古代，當認為晚上11點已進入午夜時，就被認為是“晚”。同時，日常生活中也要適當接受陽光照射，但要避免陽光直射，註意防暑，以符合陽氣旺盛，有利於氣血運行，振奮精神。在我國的壹些地方，有壹句諺語說:“當妳在夏天的至日種下壹顆芒果時，妳需要有人在妳行走時帶領妳；拉的重要的人在拉，拉的重要的人在推。“這生動地表現了人在這個時候的懶惰。這時候最好中午午睡30分鐘到1小時，不僅可以緩解疲勞，而且對身體健康非常有益。

2、心情要放松:芒果正酣時，容易引起人情緒低落、註意力不集中、焦慮不安。這個時候要調整好自己的心情，註意保持心情的舒暢和心胸的開闊，讓身體自由自在的交流。所以大眾要學會自我心理調節，比如聽聽音樂，散散步，想想美好的事物等。，努力做到淡定，淡定，淡定，淡定。預防因情緒劇烈波動引起的高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。

3、飲食需清淡:在飲食調理方面，唐代孫思邈主張人要“常淡甘淡事，大麥曲，糯米為佳”，並說:“身體好的人，往往需要少吃肉，多吃米。”在強調膳食補充劑的同時，告誡人們不要吃太鹹或太甜。夏季人體新陳代謝旺盛，汗液容易外泄，氣耗津液受損。此時最好多吃壹些能祛暑益氣、生津止渴的食物。由於身體機能下降，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度硬化。在飲食調理方面，老年人宜少油膩，以清淡、松軟、易消化為主，如山藥、大米、大棗、雞肉、牛肉、蕎麥、豆類等。這些食物不僅能清熱、防暑、止汗，還能增進食欲。從營養學的角度來說，清淡飲食對夏季養生有著不可替代的作用。例如，蔬菜和豆類可以提供糖、蛋白質、脂肪和礦物質等人體必需的營養物質以及大量的維生素，可以預防疾病，防止衰老。