1，他越來越像蘋果了。
大多數男人隨著年齡的增長，體重會開始增加。這部分是因為身體新陳代謝慢。此外，如果妳吃太多的啤酒和高脂肪食物，做太少的運動，妳的人會越來越像壹個蘋果。
男性容易堆積脂肪的地方通常在腹部，久而久之會越來越傾向於蘋果型身材。專家說，？蘋果型？體型會增加男性患心臟病、糖尿病、癌癥和中風的風險。
如何讓他
1，他越來越像蘋果了。
大多數男人隨著年齡的增長，體重會開始增加。這部分是因為身體新陳代謝慢。此外，如果妳吃太多的啤酒和高脂肪食物，做太少的運動，妳的人會越來越像壹個蘋果。
男性容易堆積脂肪的地方通常在腹部，久而久之會越來越傾向於蘋果型身材。專家說，？蘋果型？體型會增加男性患心臟病、糖尿病、癌癥和中風的風險。
如何讓他更健康？
督促他做運動。哪怕每天十分鐘，重要的是堅持。最好是妳。以身作則？沒有比兩個人壹起運動更好的主意了。專家說:不需要每天跑馬拉松，每天壹萬步是適量的運動量。此外，每周開車少於壹天將同時有益於他的健康和地球環境。
註意鈉的攝入。減少鹽的攝入可以降低25%的心血管疾病風險。& ampgt；& ampgt；& ampgt；男性保健按摩補腎秘方
小貼士:肥胖與癌癥和心血管疾病的關系
根據美國癌癥協會的數據，五分之壹的男性癌癥與肥胖有關。像大多數疾病壹樣，癌癥與基因和環境都有關。肺癌、前列腺癌和結腸癌是男性容易患的致命癌癥。妳不能改變妳的基因，但高脂肪飲食與每種癌癥都有關系。
如果妳的男人平時吃300克的大牛排，試著減到250克的中號牛排。
心血管疾病是世界上導致死亡的首要原因。高膽固醇、高血壓、運動少、營養不均衡都是致病的原因。為了降低他的風險，咨詢醫生，了解他的膽固醇水平應該控制在什麽指數。
他控制不了自己的舌頭。
病從口入，額外攝入的能量也是吃喝的結果。這個世界上有兩億人營養不良，壹半是因為缺糧，另壹半是因為亂吃造成的。在後壹個群體中，男性占了很大比例。
很多男人都是？把水果蔬菜當糞土？男性在壓力大、心情不好的時候，更容易從飯桌上尋求安慰。
如何讓他更健康？
養成清醒的飲食習慣，不要壹有心情就吃，尤其是去容易迷路的自助餐。另外，盡量在家做飯，用小碟，讓他很難吃太多。調查顯示，男性每天水果和蔬菜的平均攝入量不到女性的壹半。
作為伴侶，妳為什麽不為他制定壹個每日時間表呢？水果任務？。比如，在他的公文包或車裏放壹兩個水果，讓他在下班回家的路上覺得餓卻別無選擇只能吃。這樣做了壹段時間後，他自然會對蘋果和西紅柿產生感情。
小貼士:維生素片不能代替水果和蔬菜
專家認為，在飲食中增加蔬菜和水果的量可以降低患各種癌癥的風險，但用各種營養藥物補充維生素和礦物質並不能達到同樣的效果。其實各種營養補充劑的研究結果其實並不樂觀，讓身體獲得各種有益的化學元素，並不是藥片可以簡單替代的。
吃各種水果和蔬菜而不是許多營養丸可以增加妳飲食中的纖維，這可以降低結腸癌的風險。纖維還能讓妳在更長時間內保持飽腹感。食欲的滿足也可以讓妳不去吃那些高鈉高脂肪但營養價值低的食物，從而降低患其他疾病的風險。
3.他的腰椎總是酸痛
壹個強壯的男人壹下班回家，吃完飯就會癱瘓。不是所有人都懶，但他也可能腰椎有問題。北京朝陽醫院骨科主任海勇教授認為，長時間保持同壹個姿勢，如長時間坐在辦公室、經常開車、不運動等，是腰椎疾病的根本原因。
腰椎病對男人的生活質量影響很大，妳的男人很可能因為腰部不適而失去活力。
如何讓他更健康？
辦公座椅和汽車座椅最好調整到100度最健康的位置，有利於將上肢的壓力分散到下肢，而不是完全集中在腰椎上。另外，搬運重物時，應蹲下而不是彎腰。前者借用腿部的力量來承受重量，後者更容易造成腰椎損傷。
如果妳的男人有腰椎問題，除了積極治療，遊泳對腰椎和腰肌都是很好的鍛煉，值得堅持。
4.他越來越不喜歡性了。
壹次？動物很兇猛？親愛的他，這幾年，他明顯失敗了。他從什麽開始？太忙了？、?不感興趣？等借口搪塞妳的熱情。久而久之，妳們的婚姻就變成了無奈的無性狀態。
根據北京大學第壹醫院附屬男科中心的數據，40-70歲的中國男性中有30-40%有ed問題。其中，只有不到5%的人選擇自願就診，其余95%的人寧願掩蓋事實也不願正面面對。
如何讓他更健康
帶他去看男科。北京大學醫院男科中心的專家發現，由妻子陪同前來就診的男性通常更容易平靜地面對自己的病情，治愈率也更高。而且在ED的問題上，妻子對問題的描述往往比丈夫更準確、更客觀。
專家說，在許多情況下，ED是其他健康問題的前兆，如心臟病。作為伴侶，如果妳的男人已經不堪重負，他的心臟健康是最令人擔憂的。要知道，四分之壹的心臟病發生在35-60歲這個年齡段。所以，ED的出現，不好意思已經來不及了，積極就醫最重要。
他從不傾訴自己的煩惱。
男人認為沈默是壹種美德。在當今高壓社會，當大嘴巴其實是壹種健康需要。近年來，男性抑郁癥的發病率呈上升趨勢。男人是時候放下男人味，成為更自然更健康的人了。
如何讓他更健康？
作為伴侶，每天和他聊壹會，了解對方的心理狀態，不要讓任何事情成為壓垮壹個男人的最後壹根稻草。如果他已經有了妳解決不了的感情問題，要及時向專業人士求助。
6.他的荷爾蒙水平在下降。
女性如果內分泌失調，會出現壹系列的身體和情緒問題。男人也不例外。專家發現，如果男性睪丸激素缺乏，他們會肥胖，性欲低下，甚至出現ED問題。如果妳的男人吃的不多卻瘦不下來，在床上的表現也大打折扣，那麽就有理由懷疑他有雄性激素下降的問題。
如何讓他更健康？
有必要帶他去醫院內分泌科或者男科中心做個激素測試。如果出現睪酮缺乏的情況，應該咨詢醫生積極治療。
7.他從來不主動去體檢。
如果沒有明顯的不適，很難把硬漢推進醫院。作為妻子，妳應該每年都和他有壹次健康的約會，至少，去壹個值得信賴的體檢機構做壹次全面的體檢。
如何讓他更健康？
和他壹起了解妳的家譜，關註健康的某壹方面。專家發現，心臟病、高血壓和糖尿病是幾種常見的遺傳疾病。有必要鼓勵妳的男人定期進行血壓、膽固醇和糖尿病檢查。
8.他總是抽煙。
煙草對健康的危害是多方面的。在會見朋友或社交場合，男性非常依賴煙草作為道具。專家發現，肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病是男性健康的大敵之壹。吸煙是最重要的風險因素，降低風險的唯壹方法是戒煙。
美國哥倫比亞大學的研究表明，這種疾病也與鹹肉中的亞硝酸鹽有關，包括午餐肉、熱狗和各種香腸。各種臘肉制品營養價值低，對身體不好，因為臘肉通常含鈉和飽和脂肪高，會增加心血管疾病和中風的風險。
如何讓他更健康？
如果妳的男人抽煙，妳要幫他下定決心盡快戒掉煙癮。比如壹起去戒煙門診做戒煙計劃，多鼓勵他。對男性來說，好消息是，壹旦男性決定戒煙，他們往往比女性更有可能成功。