最近泥浴成了熱門話題。很多溫泉都有泥浴課程，還挖掘了壹些天然的泥浴聖地。其實我們也可以在家裏自己的泥浴裏DIY！泥浴的步驟相當簡單，也能在短時間內帶來很多好處。因為粘土可以發揮很強的牽引作用，所以在洗澡的時候有通過皮膚毛孔排出毒素的能力。
泥浴的準備步驟很簡單。
1.將約1.8kg膨潤土(妳大概不想用又貴又可食用的蒙脫石粘土)倒入浴缸。2.請將粘土以非常慢的速度倒入從水龍頭流出的溫水中，然後用勺子或攪拌棒攪拌浴缸中的水，這樣粘土顆粒就不會粘在壹起了。3.在浴缸裏泡20到25分鐘，然後起來用淋浴頭清洗身體。先不要把浴缸的水放出來。在粘土沈澱到浴缸底部之前，妳必須讓粘土溶液靜置壹段時間(不超過3或4小時)。這時候妳有幾個選擇:*可以把浴缸的水放掉，但是我不推薦，因為會造成排水管堵塞。更好的方法是將水舀出來，倒入水槽中(然後可以用來施肥或倒入院子中)。鏟起所有的水後，妳可能想看看粘土現在是什麽樣子。有人說浴缸底部的陶土顏色會發生變化，可能會變成深棕色或黑色，這是陶土充滿吸收和吸附的毒素時應該呈現的結果。也有人說，此時不要用手處理剩余的粘土。相反，妳必須在挖出粘土之前戴上橡膠手套，因為用手挖泥有化學灼傷的危險，因為這些粘土現在可能毒性很大。以我對粘土的經驗來看，泥浴用的礦物粘土顏色很可能會根據不同的種類而變化，但我洗澡用的粘土從未表現出上述特征。至於因為被燒傷的風險高而不能碰黏土，嗯，我很懷疑壹個人的身體會在20分鐘內釋放出足夠燒傷自己的毒素？這種事情很難讓人相信。
中華民國能量醫學會理事長陳立川博士分享經驗。
早在十年前，我住在美國的時候，就有定期用泥巴洗澡的習慣。每次買的時候都是壹個大桶——五十斤(約二十三斤)。因為粘土有很強的吸收和吸附能力，是壹種非常好的皮膚排毒方法。之所以有機會學習泥浴，是因為壹個朋友沒錢看病治療乳腺癌。在研究了自然醫學的不同療法後，她選擇了價格相對便宜的泥療。沒想到，洗了十幾次澡後，不可思議的，壹股股粘稠的黑色物質從她體內流出，最後她獲得了重生。
如果妳不想洗泥浴，也可以用以下方法來凈化皮膚:
1.在淋浴時代替肥皂擦洗身體:在手掌上混合粘土和水，在身體上擦拭，然後沖洗幹凈。2.全身塗抹:將粘土混合成糊狀，塗抹在頸、肩、胸、臂、腿、腳上，塗抹在身體上，然後等它幹了，再沖洗掉。3.全身去角質:身體上的泥土幹了之後，不要洗掉，而是擦掉或者擦掉，去除更多的死皮，促進循環。
——編自《臺灣第壹本神奇泥療入門指南》:goo.gl/oTdkAN
畫
加入我們，每天關註妳的健康！Line @ ID: @訂閱健康阿羅哈視聽頻道更輕松閱讀健康知識:/beauty/article/34338關鍵詞:泥療、營養補充、排毒、美容、放松、養生。