1，壹心安神茶
心神不寧，心悸膽怯，是心膽氣虛所致。安神茶具有鎮靜、安神的作用。取江蘺10g，石菖蒲5g，先將江蘺加水煮沸10分鐘，再加入石菖蒲煮沸15分鐘。65438+每日0 ~ 2劑，不分時間，代茶飲。
2.補氣安神茶
過度勞累、悲傷耗血、病後體虛、大手術、婦女子宮出血時間長、產後失血、老年人氣虛血虛等，都會導致氣血不足，支撐不住心神，引起失眠。取茯苓10g(研末)，大棗10g(炒末研末)，兩味藥同煎，朱砂粉壹克泡茶用。方中沈復、棗仁養心安神，朱砂安神定誌，對心氣不足引起的失眠有很好的療效。
3.柏子仁茶葉
柏子仁性甘，有養心安神、潤腸通便的功效。《本草綱目》說:“養心、滋腎、養心。”長沙窯姐記載能“潤腸開秘”。所以可以治療失眠、便秘，吃油膩食物後喝這個茶，還可以幫助消化。炒柏子仁15g，開水沖泡，蓋悶5分鐘，不喝茶。每天喝1次。
4.何首烏茶
首烏藤味甘，能養心安神，通絡祛風。何首烏20g，紅棗3枚，水煎1次，連續幾天午飯晚飯後各壹次。
5、相思茶
合歡皮和合歡花有安神解郁的功效，性味甘、平。常用於虛煩引起的失眠、健忘、焦慮。它們可以單獨使用或與其他藥物聯合使用，每次20克。
6.百合茶
百合味甘，微寒，有潤肺止咳、清心安神的作用。失眠多夢，取百合20克，知母15克，生地15克加水，每日1劑，分兩次服用。詳細+
安神補腦湯
1，蓮子豬心湯
材料:蓮子肉30g，豬心1顆。
做法:豬心洗凈切片，加入蓮子肉，中火燉30分鐘，加入調料。
功效:此湯可益智安神，補血養心，對心神不寧、健忘、記憶力減退有壹定療效。
2.百合山藥鱸魚湯
材料:1低音(約500g)；百合幹15g；幹山藥20克；枸杞10g；生姜3片；6碗水。
做法:將宰殺的鱸魚洗凈，剁碎幾大塊；將幹百合、幹山藥、枸杞洗凈，百合用清水浸泡20分鐘；熱鍋放兩勺油，六成熱時放入鱸魚塊，小火煎至表皮微黃。廣口鍋中燒開6碗水，加入炒鱸魚、百合幹、山藥幹、枸杞、姜片，小火煮40分鐘，再加鹽調味。
功效:安神補腦，益脾胃，滋補肝腎。
3.蓮藕蘋果排骨湯
食材:蘋果、排骨、蓮藕。
做法:新鮮排骨、蓮藕洗凈，切成小塊。加入冷水、姜、蔥、大料和少量醋，在高壓鍋中煮30~40分鐘，然後將切好的蘋果放入鍋中煮幾分鐘，即可食用。
功效:經常用腦的人多吃蓮藕，可以補血補髓，安神健腦。蓮藕蘋果排骨湯不僅能補充優質蛋白質，還能補充鈣、磷等礦物質和維生素，增強免疫力，提高智力，健腦。
4、浮小麥豬心湯
材料:浮小麥25克，大棗5枚，豬心1個，龍眼肉6克。
做法:將豬心切成兩半，洗凈積血，去棗核，將材料放入鍋中，加入適量清水，煮1小時，調味即可食用。
功效:健脾益氣，寧心安神，健腦益智。詳細+
舒緩和補腦食譜
1，魚頭豆腐
魚頭1用適量豆腐、香菇、蔥、姜、花椒、黃酒、胡椒粉做成湯。魚頭富含卵磷脂，能增強人的記憶力，促進智力發展。
2、南瓜蝦球湯
用鮮蝦、南瓜、凍豌豆、黑胡椒、鹽、料酒做南瓜蝦球湯。南瓜含有豐富的維生素和微量元素，可用於治療神經衰弱和記憶力減退。
3、紅棗、栗子和花生米飯
用大米、栗子、紅棗、花生做幹飯。花生中含有的物質具有增強記憶力、延緩大腦功能衰退的作用。
4.雞蛋牛奶湯
雞蛋2個，牛奶200ml，糖1茶匙，做成類似蒸雞蛋湯的湯。牛奶中含有蛋白質、鈣和氨基酸，吸收好，為大腦代謝提供營養。
5、芝麻核桃豆漿
黃豆、核桃、黑芝麻打成豆漿喝。芝麻中所含的營養物質是腦組織和神經發生的主要營養來源。詳細+