細嚼慢咽有什麽好處？請告訴我。

1，有利於長壽。細嚼慢咽，由於咀嚼次數多，固牙效果好，恰好符合“牙齒要常敲”的保健方法，壹舉兩得。通過細嚼慢咽來提高咀嚼系統的能力，比常見的單純敲擊牙齒的方法要好。人的咀嚼系統的能力可以通過鍛煉達到驚人的程度，這在雜技表演中隨處可見。強健的牙齒可以防止老年期牙齒過早脫落，提高老年期生活質量，避免牙病和牙齦炎的發生。擁有壹口好牙是老年的壹大幸福，無疑有助於長壽。好的牙齒是達到長壽的重要因素。吃得快的人咀嚼牙齒的能力差，容易松動。有些吃慣快餐的人，細嚼慢咽後往往會覺得咀嚼系統酸痛，無法適應。這裏因為長期快餐，咀嚼系統處於閑置狀態，是咀嚼系統不需要退化的結果，不如循序漸進的運動。2.有益於延長消化系統的壽命。細嚼慢咽是食物加工的壹個重要部分。食物經過體外加工、咀嚼和胃腸消化後被人體吸收。咀嚼可以減輕胃腸道的負擔，減少胃腸道疾病，延長胃腸道的壽命，對人的長壽肯定有好處。3.有利於提高免疫力和抗病能力。細嚼慢咽可以調動體內很多系統，有助於提高免疫力和抗病能力。4.有利於防病治病，節約醫療費用。細嚼慢咽可以減少胃腸疾病(大部分疾病與快餐有關)和消化系統腫瘤的發生。吃快餐的人往往伴有腸胃不適和消化相關疾病。對於糖尿病患者來說，由於進食時間延長，不會吃太多，飽腹感會真正前移，餐後血糖峰值會趨於平緩。有利於削峰，減少餐後血糖峰值的損害。治愈高血壓、肥胖癥和許多慢性病也很重要。可以預防和治療疾病，有益於人體健康，對節約醫療費用具有重要意義。5.有利於節約糧食，減輕地球負擔。細嚼慢咽可以節省大約1/3-1/2的食物。只要大家都意識到這壹點，就很容易實現。特別是可以節省大約1/3-1/2的糧食。這是在世界糧食嚴重短缺的情況下，最簡單、最經濟、最有效的方法，對世界的發展意義重大。對於世界上缺糧的人來說，對社會和諧和環境保護的影響怎麽估計也不為過。減少個人開支。6、有利於美容細嚼慢咽由於咀嚼的次數多，對面部肌肉是壹種鍛煉，面部氣血旺盛，有利於美容，是調本之法。7.有利於減少食物中毒對人體的危害。細嚼慢咽會分泌很多唾液。古人說玉液對身體非常有益，特別是，它能減少食物中毒對人體的危害。這是在目前食品安全問題不斷，食品質量堪憂的情況下，最簡單，最方便，最有效的方法。8.妳可以放松自己，改變自己。細嚼慢咽是強迫自己擺脫壹整天忙碌的好方法，好好吃飯，放松自己，忘記忙碌，不要苛責自己。細嚼慢咽是改變自己不良性格的好方法，不急躁，少思考，心平氣和，多規劃。對於快吃飯的人來說，妳可能會意外地發現，飲食習慣的改變也會影響人的性格，人可以從壹個急躁的人逐漸變成壹個沈穩冷靜的人。9.有利於享受美食。慢慢咀嚼。妳可以用最少的食物品嘗和享受美食的樂趣。這和豬八戒吞下人參果後才知道它的味道是天壤之別。]