這主要是因為現在生活條件改善了。無論在家、辦公室還是地鐵站，都有涼爽的空調吹著，壹整天真正接觸35度的時間很少。甚至可以說，壹個夏天連壹滴汗水都可以流下來。
炎熱的夏天穿的太少，吹的太冷，喝的冷飲太多，南方夏天的大雨和潮濕都會消耗人體的陽氣，助長陰氣。因此，在夏天，我們應該照顧好陽氣，努力保護我們身體的陽氣。
為什麽夏天是養陽的好時機？
大家都聽說過冬病夏治吧？這其實是中醫提倡的，意思是不要等到冬天天氣變冷了，陽虛加重了才想到補陽，而要在平時多做預防。
尤其是夏季氣溫高，陽氣旺盛的時候，更要懂得溫補陽氣的重要性。我們提倡夏季養陽，也可以說是壹種“因勢利導”的方法。可以說夏天補陽氣比冬天補陽氣好太多了。所以夏天是養陽的好時候。
夏季補陽的方法並不復雜。只要妳按照以下幾點去做，保護好陽氣，妳的身體會更健康。
首先，夏季養陽應避免以下四種情況:
第壹，吃太多冰鎮水果。
夏天有很多水果，由於天氣炎熱，水果更受人們的歡迎。有些人甚至喜歡在冰箱裏冷藏後吃水果。冰鎮西瓜是最典型的吃法。但是，這種吃法壹時涼，對身體的傷害卻很大，不僅損傷脾胃，還會損耗陽氣。
第二，貪吃冷飲
在夏天，冰淇淋、冰汽水和冰啤酒非常受歡迎，因為喝了之後，妳會覺得身體突然變涼，非常涼爽。但如果冷飲吃多了，體內濕氣就會聚集，出現咽痛、食欲不振、腹痛腹瀉等癥狀，大量消耗身體陽氣。
第三，洗冷水澡
很多人認為夏天洗冷水澡很正常，還能強身健體，提高免疫力。但是長時間用冷水洗澡，特別是很多人半夜睡覺前用冷水洗澡，會導致寒氣入體，消耗體內的陽氣。
第四，不願意離開空調房
現在生活條件好了，幾乎家家戶戶都裝了空調，辦公室、車站、地鐵、火車等公共場所也無時無刻享受著空調。許多人不願意在夏天離開空調房。事實上，在夏季，毛孔通常處於開放狀態，尤其是出汗後立即吹空調，更容易使冷空氣進入體內，損傷人體的陽氣。
除了避免以上四件事，夏季養陽還有四個要點:
第壹:多運動。
夏季是外陽最旺盛的季節。如果妳平時是陽虛體質，手腳冰涼，就需要多去戶外活動。夏季多做運動，可以刺激人體陽氣的運動，不僅可以調理氣血，還可以保護人體陽氣。
第二點:經常曬太陽。
不要以為夏天太陽大就不需要曬太陽。無論什麽季節，日光浴都是最直接有效的方法。然而，夏天曬太陽的最佳時間是早上八點左右。這個時候，陽光不分強弱，空氣清新。這個時候，出去走走，曬曬太陽，護養陽氣，這樣妳壹整天都會精神飽滿，充滿活力。
要點三:睡前勤泡腳。
很多人誤以為只有在秋冬季節才需要多泡腳。其實泡腳是壹年四季的保健方法。我們的腳底有很多反射區。夏天睡覺前用溫水泡腳，可以刺激這些反射區，起到很好的疏通經絡、散寒壯陽的作用。
第四點:晚睡早起。
夏天，白天很長。這個時候可以根據節氣的變化稍微晚壹點睡覺，當然也不用熬夜。中醫理論認為，中午睡個好覺，不僅有利於護陽，也有利於護陰。因為午時和正午是陰陽交替的時候。所以，晚上睡覺不要超過11，午休後小睡半小時到壹小時。