春分如何養生
1，多吃韭菜和香菜
春天，陽出生了。飲食除了要註意養陽，還要給臟腑。應該適當吃壹些甜味發散的產品，不要吃酸味的。因為酸味入肝，有澀味，不利於陽氣的生長和肝氣的釋放。食物可選擇辛辣的洋蔥、香菜、花生、韭菜、蝦等。，少吃辣的東西。
2、防止舊病復發
古語有雲:“百草發芽，舊疾發芽。”可見，立春是疾病多發的季節。春季的多發病有肺炎、肝炎、腦膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。所以肝炎、過敏性哮喘、心肌梗死患者要特別註意調養預防。
3.不要太早剪衣服。
“春天不穿衣服，秋天不戴帽子”。初春的氣溫還沒有回暖，所以不要過早地丟掉冬裝。冬天穿了幾個月的棉衣，身體產熱和輻射的調節與冬天的環境溫度處於相對平衡的狀態。從冬天到初春，乍暖還寒，氣溫變化很大。如果過早脫去冬裝，壹旦氣溫下降，就很難適應，會降低身體的抵抗力。細菌乘虛而入，攻擊身體，冬春季節容易引起各種呼吸道疾病和傳染病。
4.壹天梳壹百次頭發
養生理論說:“春三月，每天早晨梳頭壹兩百次。”春天每天梳頭是很好的保健方法。因為春季是自然陽氣發源上升的季節，此時人體的陽氣也順應自然，具有向上向外上升的特點，表現為毛孔逐漸擴張，新陳代謝旺盛，生長迅速。所以春季梳頭正好符合這個春季養生的要求，有著行氣解郁、疏通氣血、達陽的重要作用。
5.少吃補品和鹽。
很多人主張冬季進補，但立春後期進補要適度。壹年四季都有“春生、夏長、秋收、冬儲”的特點。生於自然，就要順應自然規律。冬季根據個人體質，符合冬儲養生原則。但在開春的這段時間，無論是食物還是藥物，進補的量都要逐漸減少，以逐漸適應即將到來的春天舒適、上升、到達的季節特點。同時，減少鹽的攝入也很關鍵，因為鹹味入腎，鹽吃多了容易傷腎氣，不利於維護楊琪。
6.早起早睡養肝
《黃帝內經》說:“春三月，此謂陳之生，天下生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，被延，以使生，生而不殺，施而不取，賞而不罰，此為春之應，養生之道。反之傷肝？”。這意味著立春過後，大自然充滿了生機，萬物欣欣向榮。這時，人們應該早睡早起，早上去散步，放松身體，在不違背春天的情況下，讓自己的情緒與春天壹起成長。這就是適應春天的養生方法。如果違反了這個方法，肝臟就會受損，這是因為春季分娩的基礎。所以春天，養生的方法就是放松身體，調節心情。
春分保健需要註意什麽
1，和平憲法
就是人們所說的正常體質。春分養生只要註意合理飲食即可。
2.氣虛體質
表現為虛弱、乏力、多汗、易感冒。除了飲食調理，還應該適度運動，因為運動有補氣的作用。
3.陰虛體質
表現為皮膚幹燥、手腳發熱、面色潮紅、眼睛幹澀、口幹、大便幹燥。可以多吃鴨藕湯，百合，芝麻。
4、血瘀體質
它的特點是女性的黑眼圈和痛經。年紀大的人皮膚上有厚厚的血絲和瘀血斑。適合吃壹些海苔、紫菜、黑豆、柚子、山楂。
5.濕熱體質
表現為長痘痘和粉刺，口臭，尿黃。可以適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、白菜。
6.氣滯體質
它的特點是抑郁和失眠。可以喝小柴胡湯，黃花菜雞蛋湯，麥片牛奶。春分的時候，春遊是很有效的。
7.痰濕體質
說明人肥胖，有困意。這種體質的人要多吃冬瓜、蘿蔔、紫菜、海帶、薏米。
8、過敏體質
很容易得蕁麻疹，過敏，壹抓皮膚就會變紅。這種體質的人要少吃海鮮和辛辣的東西，少喝白酒。
9、陽虛體質
表現為手腳冰涼，腸胃冰涼。春分本來應該是陰陽平衡的時期，但陽虛虛弱的身體無法與陰平衡，容易出現腹瀉。要科學飲食，註意保暖。
春分期間需要註意什麽？
在風和日麗、鳥語花香的春天，我們應該去爬山、去遠足，讓春日的陽光更加燦爛。積極鍛煉，如散步、郊遊、放風箏、打太極拳等，有助於陽氣上升，增強各器官功能。，能舒展筋骨，疏通血管，增強免疫力，使人神清氣爽，精神放松。但春運壹定要適度，不能太劇烈出汗，因為出汗過多會導致津液大量流失，損害人體正氣。