認真檢查
如果出現消化道異常癥狀，要及時去醫院檢查。即使情況正常，也要定期做胃腸鏡和b超檢查。大便隱血試驗是公認的早期發現胃腸道腫瘤的有效方法，無痛、價廉，可定期送檢。有胃腸道息肉者，應及時徹底切除，以免後患。
固定牙齒，養成細嚼慢咽的習慣。
老年人經常牙齒松動脫落，會使食物在口中咀嚼不完全。修復牙齒，從容咀嚼，慢慢吞咽，加強了對食物的機械加工，既可減輕胃腸道負擔，又可避免粗糙堅硬的食物對胃腸粘膜的不良刺激。
避免吃難消化的食物。
油炸食品、未煮熟的肉、魚和蛋不易消化。高脂肪食物會延遲胃排空，應盡量少吃。
適當增加富含纖維素食品的申報。
纖維素能促進胃腸蠕動，增加肌張力，減少胃腸憩室的形成。各種新鮮的綠色蔬菜，以及海帶、紫菜中纖維素較多的燕麥片，除了纖維素含量較高外，還含有多種微量元素，具有降血脂的作用。平時不妨多吃點。
加強全身鍛煉
特別是腹肌的鍛煉，可以增強腸胃蠕動，增加食欲。強健的腹肌可以讓排便變得輕松自如。
胃裏有什麽不好吃的？
1，花生
健脾和胃，益腎利水，理氣通乳，治療各種血液病。最好生吃。飯前服用4到6粒膠囊。吃多了會傷胃，適量。
2.小米
暖胃安神。小米粥是饅頭(不是饅頭)，可以養胃。
3.南瓜
南瓜性溫，味甜。
排毒:南瓜中含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞、放射性元素等，起到排毒的作用。
保護胃黏膜，幫助消化:南瓜中所含的果膠還能保護胃腸黏膜免受粗糧的刺激，促進潰瘍面的愈合，適用於胃病患者。南瓜中含有的成分可以促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。
消除致癌物:南瓜能消除致癌物亞硝胺的突變，具有防癌作用，並能幫助肝腎功能的恢復，增強肝腎細胞的再生能力。
4.牛奶
適量。因為有不同意見，上夜班的時候可以喝，但是不能空腹喝牛奶。如果妳白天吃過，妳可以喝。晚上不睡覺。(個人觀點)少油膩，少喝牛奶，因為是能健脾養胃的寒性食物，如山藥、蓮子、黃豆、五谷、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、栗子、瘦豬肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品。