2、謹防秋燥，燥是秋季時節，易傷津液消耗；同時，呼吸道疾病，如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，在秋季特別容易發生，尤其是免疫力低下的老年人。應對秋燥，要少吃辛辣的蔥、姜、蒜、辣椒等。，多吃酸味水果、蔬菜和食物，以滋養肝氣。這個季節，喝粥可以減輕人的腸胃負擔，幫助消化。
3、溫暖的睡眠，睡眠是健康的重頭戲。由於秋夜涼風習習，容易遭到“賊風”的襲擊。如果“賊風”吹在睡著的人的頭上、臉上，第二天早上妳會感到偏頭痛；“賊風”吹在腹部，會引起腹瀉；“賊風”吹在裸露的四肢上，也會使肌肉處於緊張收縮的狀態。所以，這個時候，睡著了壹定要從涼裏躺下來。另外，秋季氣候幹燥，風力大，汗液蒸發快，容易使人口幹、咽幹、便秘、皮膚皸裂。日常生活中，要註意保持室內濕度。
4.避免盲目補充。秋天是進補的季節，很多老人都在這個時候“貼秋肥”。目前社會上關於養生與健康的科普文章很多，但有些觀點並不適合所有人。尤其是老年人，壹定要根據自己的具體情況進行補充。很多中藥補劑都很註重體質的寒熱，壹定要搞清楚再服用。
5、日常生活有規律，換季最重要的是保持良好的生活習慣，最好不要打破原有的、既定的、穩定的生活常規。老年人骨骼脆弱，是骨關節病的高發人群。如果家裏有老人要爬山，壹定要提醒他們避免長時間劇烈運動，註意保護骨骼和關節的健康。
6.心情愉悅，秋天日照減少，氣溫逐漸下降，花木枯萎。在這樣的環境中，很容易因風景而感到憂郁、煩躁、淒涼、暮氣沈沈。老年人心情不好，會加快生理衰老速度，誘發很多疾病。孩子要多和父母說話，多溝通。