如何預防老花眼？
1，運動保健法
有空可以經常做眼保健操，對保護眼睛和預防老花眼很有幫助。
具體步驟如下:
①雙手中指來回按摩眉毛，20次；
②雙手四指按摩眼部20次；
③雙手中指自下而上按摩鼻梁20次；
④雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針按摩20次；
⑤雙手拇指按摩耳根20次；
⑥用拇指和食指捏住耳垂，向下拉20次。
2、計時俯視法
老花眼是由嚴重的眼睛疲勞引起的。每天早晨、中午和黃昏前，要遠眺1 ~ 2次左右，盡量遠眺綠植，然後從遠處逐漸將視線移近，這樣可以改善視覺功能，調節眼部肌肉，緩解眼睛疲勞，很好地預防老花眼。
3、熱敷護眼法
洗臉時，先將毛巾浸泡在熱水中，輕輕閉眼，趁熱敷在額頭和眼眶，反復交換幾次，使眼部血管暢通，給眼部肌肉供氧和營養。沒事的時候，也可以閉上眼睛，手掌放在眼睛上，輕輕捂上1分鐘。
這樣可以促進眼部的血液流動，更新新陳代謝，預防老花眼。
4.穴位按壓法
每天早上醒來後，閉上眼睛將雙手中指按在太陽穴上，無名指按在眉毛中間的魚腰穴上，小指按在眉毛內側的竹穴上，適當按壓。每次5分鐘，可以緩解眼部肌肉疲勞，讓眼睛明亮。
5、飲食調節法
飲食調節很重要。老花眼是老年人常見的眼病。患這種眼病與影響晶狀體代謝的因素有關，如缺氧、脫水和缺乏維生素C、氨基酸、鋅和硒。
患有老花眼的老年人應多吃富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、蛋等食物，註意多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏子、西紅柿、魚眼等，忌煙、酒及辛辣油膩食物。
老視的病因學
老花眼的本質是眼睛調節能力的下降，而年齡是影響調節能力的最重要因素。調節，即眼睛屈光力的增加，是通過晶體的塑形和凸面來實現的。然而，晶體在整個生命過程中不斷生長，因為赤道區的上皮細胞不斷形成新的纖維，在晶體兩側增加新的皮層，並將舊的纖維擠壓到核區。所以隨著年齡的增長，晶體密度逐漸增加，彈性逐漸降低。除了年齡之外，老視的發生和發展還與以下因素有關:
1.非正視眼
遠視比近視出現的早；近視戴框架眼鏡後，矯正後的負透鏡與角膜頂點的距離為12 ~ 15 mm，降低了同閱讀距離的調節要求。但對於戴隱形眼鏡的近視來說，由於隱形眼鏡戴在角膜表面，矯正的光學系統接近正視眼，所以比戴普通框架眼鏡的人更早出現老花眼。
使用眼睛方法
調整需求與工作距離直接相關。因此，從事近距離精細工作的人容易出現老花眼，從事近距離精細工作的人比從事遠距離工作的人更早出現老花眼。
3.病人的身體素質
高個子手臂長的人比矮個子手臂短的人工作距離更長，需要的調節更少，所以後者更早出現老花眼癥狀。
4.患者的地理位置
因為溫度對晶體的影響，生活在赤道附近的人更早出現老花眼癥狀。
5.藥物對病人的影響
服用胰島素類抗焦慮藥、抗抑郁藥、抗精神病藥、抗組胺藥、解痙藥、利尿劑的患者，由於藥物對睫狀肌的作用，會較早出現老花眼。
老花眼飲食有哪些註意事項？
1.零食富含維生素C和E，維生素E和C，在體內有很強的抗氧化作用，對晶體有很好的保護作用。這樣的食物和水果也不少，如紅棗、核桃、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、蘋果、橘子、檸檬等。
2.老花眼前期視物模糊，尤其是夜間光線不足，需要到醫院眼科進壹步檢查驗光，選擇適合自己的老花鏡；同時建議妳加強補肝腎、壯啤酒、健胃的飲食調理，飲食以富含多種營養成分、具有抗衰老、抗衰老作用的食物為宜。
3.多提供優質蛋白質食物，如羊肉、牛肉、兔肉、魚、蛋、鵪鶉蛋、硬果、豆類、豆制品等。
4.在老花眼的飲食和食療的配伍上，要註意經常補充銅、鋅、硒、碘等微量元素，同時要註意鐵的補充。下面的美食也可以有針對性的使用。
5.居住和生活有高血壓、動脈粥樣硬化、高血脂、糖尿病等癥狀的老年人。因此，老花眼患者不宜多吃動物脂肪含量高的食物，而應多吃蔬菜，如西紅柿、黃瓜、大白菜、洋蔥、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜薹等。
老花眼應該如何保養自己？
壹、冷水洗眼法:早上起床後，堅持用冷水洗臉洗眼。先用冷水浸泡眼睛1 ~ 2分鐘，然後用手輕輕揉搓臉部和眼部肌肉20 ~ 40次。
二、頻繁眨眼法:平時壹有時間就用壹開壹閉的眨眼來加油，保養眼部肌肉。同時用雙手輕輕揉搓眼瞼，提高眼球的保濕度；閉眼時盡量挺直肩膀，閉眼壹會兒再放松。重復此操作。
三、熱水敷法:每晚睡前用40 ~ 50℃的溫水洗臉。洗臉的時候，先把毛巾泡在熱水裏，拿出來，不要擰得太幹。趁熱立即塗抹在額頭和眼睛上，頭向上傾斜，暫時輕閉眼睛，塗抹約1 ~ 2分鐘，待溫度下降後再用清水洗臉。
四、中藥浸泡法:自購中藥枸杞、決明子，各12克，用鮮開水浸泡，勤當茶水服用，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。
服用期間註意不要吃辣椒和含酒精的食物。
以上方法要結合起來，輪流使用。壹般只要堅持半年左右，就會收到明顯的效果。