我沒有參加任何健康營，壹切都順其自然，非常順利，身心受益。我們都明白健康比什麽都重要，但又有多少人真正為自己的健康做過什麽呢？壹千塊錢很難買到壹塊春天的牛排，這就是為什麽我必須和朋友們分享收獲的喜悅和感受。
壹、健康亞健康狀態的改善如數家珍:
1.減脂效果非常明顯，體重減了12斤。現在這個體重又回到了20多歲的樣子，感覺完全不壹樣了。
2.皮膚更加細膩緊致光滑，尤其是黑眼圈和眼袋都沒有了。最神奇的是從去年9月開始脖子上的自發淋巴排毒(濕疹)。平時癢痛難忍，但我堅持不用藥。我知道這是壹個淋巴排毒口，在辟谷期間逐漸好轉。
3.以前診斷是身體重金屬超標，拿東西會微微顫抖。現在感覺這種現象並不明顯。
4.平時洗頭很費時間，壹洗就是壹年多。斷谷期間頭發沒怎麽掉，洗頭周期可以推遲十天左右，還是比較清爽的。
5.晚上不打呼嚕，提高睡眠質量。
6.打坐的時候感覺經絡通暢了，更放松了。
7.在破谷期間，大量大便排出，小腹變得更加緊實，腹溫上升更溫暖。
8.酶破谷期間每天喝1000 ml以上的酵素水，不要很小便，給細胞補充足夠的水分，皮膚晶瑩剔透。
9.感覺細胞更有活力，精力更充沛，頭腦更清醒，走路更輕快。
10.清肝明目，不疲勞。
總之可以清潔腸胃，凈化血液，增強免疫力，改善內分泌失調等等。年輕十歲不是夢！建議想要減肥，改善亞健康和疾病狀態的人，可以選擇經歷周期性的低谷期。
二、心理感受和收獲:
？平靜的頭腦是清醒的，平靜的頭腦是不變的，內心是更安靜更平靜的。我放下了很多欲望和自我堅持，我能堅持。也許知足就是這樣壹種體驗。為了學習，道越來越差，人生簡單的減法就是道。五味爽口，讓我們的味蕾完全感受不到食物的原味，喜歡吃重口味；君子不愛惜自己的胃，而是真正用心去吃，去吃食材的原味。壹碗新鮮的水煮蔬菜能勝過燕窩海鮮的味道。
？俗話說，病從心生，病從口入。身體的這些變化和感受，都是因為缺少了新的垃圾，凈化了血液，促進了細胞更新和黏膜修復。最近在了解健康知識時發現，所有的亞健康和疾病都是由腸、肺、腦漏引起的，而最主要的原因是細胞黏膜的損傷，造成血液汙染。
算了這麽多好處和收獲，很多朋友都偷偷想做，這也是我想分享的，擔心沒有準備的朋友盲目模仿。雖然簡單，但是還是有些東西需要準備的，不是說不做飯就簡單的。
第壹，心理準備
？這壹點非常重要。對谷有所了解的同時，心裏有壹個清晰而堅定的聲音在說，我100%信任我的身體，我會努力的。
我接觸心理和保健多年，對谷內保健並不陌生，但壹直沒有下定決心去嘗試。這壹次，我是幸福的，沒有任何擔心和恐懼，沒有任何懷疑。當然，沒有什麽堅持讓它看起來像，但這只是壹種生活體驗，發自內心的接受，沒有強迫，沒有痛苦。
說了這麽多，想和大家分享壹下。Pigu本身沒有風險，任何人都可以完成。阻礙我們完成它的是我們內心的恐懼和懷疑。所以最好有專業人士的幫助。當妳內心有恐懼和疑惑的時候，她可以成為妳的精神導師和幫助。所以第壹次體驗的伴侶最好有專業的指導和陪伴。
第二，身體準備
？穿過山谷需要壹些身體準備。
？養生的原理很簡單，驗證了羅老師的養生觀:斷油鹽饑療法。
對感恩澤南學院倡導的健康教育和大力支持表示特別感謝。我往返於學院和長沙之間。在書院的指導下，我吃了三年的糙米素食，知道了什麽是真正的養生，這三年我沒有任何醫療費用。去年公司成立了保健事業部，主要以肝膽腸的酵素凈化為主。對養生和禁食經驗有壹定的了解，所以在斷谷期間能自動適應。而且在實際操作中，肝膽凈化後再做酵素更有好處，尤其是使用十年陳年酵素(可以修復肝細胞)。
三、材料準備
斷糧期間喝酵素不用擔心低血糖等身體不適。辛然老師這次和我同時經歷了。她之前參加過健康飲食計劃，因低血糖退出計劃。這壹次，她很輕松的堅持下來了，身心都收獲了很多。
然後酶的選擇也是很有講究的。禁止使用自制酵素破谷。不要說妳看了我的分享。我回家馬上弄壹瓶自制酵素幫我度過低谷，然後出了任何問題我絕對不承擔任何責任。
因為酶對生產環境的要求非常高。我喝的酵素是中國保健協會酵素分會會長吳先生推薦的。他們都來自寶島臺灣省。臺灣省是世界上生產酶最有經驗的地方。同時，由於臺灣省特殊的地理條件，臺灣省出產的果蔬質量非常高，所以它的原料特別好。臺灣省的酵素是公認的世界第壹的酵素，質量比北海道的高，所以在谷的時候要喝最好的酵素，因為畢竟20多天還需要下定決心不吃東西。
這是吳先生49天的親身經歷，38年的痛風再也沒有發作過。
而且，反正我得吃不加酶的，把吃的錢花在酶上，從整體上調節身體的亞健康。這個賬戶真的很劃算。妳這樣想，錢就過去了。哈哈哈如果需要購買臺灣省的酵素可以打電話給我。
那時候我也吃了益生菌。現代人腸胃功能紊亂。胃本身就是斷谷時得到休息最多的身體器官。同時給他補充有益菌應該很有幫助。
另外我還加了姜湯。因為過谷期間體溫會下降，而人體的免疫力與體溫有很大關系。體溫升高壹度，免疫力就會增加很多。所以高峰期喝了點濃濃的姜湯。
如果還有，可以根據自己的情況，配壹些水煮蔬菜或者新鮮蔬菜汁喝。
然後就是蒸汽能量艙作為破谷時非常好的輔助工具。其遠紅外線能深入皮膚十幾厘米，能有效輔助身體排毒、驅寒祛濕、激活身體細胞活力等。很好的預防了過谷期間體溫下降可能帶來的問題和狀況。
？經過21天的酵素治療，給我帶來了新鮮的體驗，無論是生理上還是心理上，都有很大的影響和深遠的意義。
好了，分享了這麽多，歡迎還有疑問，有興趣的朋友壹起討論交流！