中醫認為“勞從目入”，也就是說眼睛會引起全身的疲勞和不適。只要他們出現了酸痛、腹脹、幹燥、視力模糊等問題，就容易引起頭痛、註意力不集中、情緒煩躁、反應遲鈍、乏力、失眠、惡心嘔吐等壹系列疲勞癥狀。主要原因是眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”，攻擊全身，使全身感到“疲勞”。
隆德醫療健康中心魏醫生指出，視疲勞不僅引起全身不適，還會引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍的不適或疼痛、眉毛酸痛、怕光、流淚、復視等。全身不適等癥狀多出現在老年人、體弱者和亞健康人群。
“中醫認為，五臟的精氣都集中在眼睛上，十二經脈的氣血都聚集在眼睛上。肝腎虧損，脾胃虛弱，氣血瘀滯，疲勞精神壓抑，都涉及到眼睛。”換句話說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體的經絡相連。如果身體各個器官都有疾病，可以從眼睛反映出來。另壹方面，眼睛太累也會牽連內臟。因此，魏博士指出“眼睛作為最容易疲勞的來源，會對全身疲勞癥狀的出現產生預警作用。解決全身疲憊，當從眼睛開始。”
眼睛處於疲勞狀態，有壹種方法可以幫助妳緩解這種癥狀。泡壹杯濃茶，然後加入適量的鹽，攪拌均勻，用棉簽蘸濃茶水塗抹在眼睛周圍，可以最快緩解眼睛疲勞的癥狀。
當妳的眼睛感到腫脹或幹澀不適時，妳可以選擇將毛巾浸泡在熱水中，然後擰幹。放在眼睛上，記得蓋緊！這樣做可以刺激眼周血液的活動，從而加速新陳代謝，這樣眼睛疲勞的癥狀就會得到緩解。
倒壹杯菊花茶水，記得用開水，然後泡茶，壹邊蒸，壹邊在山茶花水下面保持壹定距離的眼睛，然後用熱風熏眼睛，也能起到很好的緩解疲勞的作用。但是切記不要傷眼睛。
經常用眼疲勞的人可以記住，在用眼較多的情況下，可以每隔半個小時或更短的時間將眼睛從焦點處移開，看得遠壹些或看著壹些綠色植物，這樣眼睛就可以平和，不會壹直處於緊張的狀態。
眼疲勞的人要壹直留著眼藥水，不要選擇功能性眼藥水，直接選擇緩解眼疲勞的。每兩個小時滴壹次眼藥水，這樣也可以在短時間內改善眼睛疲勞。
緩解眼睛疲勞的最好方法是讓眼睛休息。這比妳想象的要容易。妳可以閉著眼睛打電話。如果妳不需要讀或寫什麽，妳可以閉上眼睛，壹邊聊天壹邊休息。在打電話時練習這種方法的人說，眼睛真的舒服多了，有助於消除眼睛疲勞。
來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反射表面的強光會導致眼睛疲勞。如果可能，在顯示器上安裝壹個防眩光屏幕，並盡可能覆蓋防光源。如果沒準備好，就拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光造成的眩光。
日常生活中，如果感覺身體不適，可以用手在眼睛周圍按摩。可以加強對睛明穴、珠村穴、太陽穴的按摩，這樣可以緩解眼睛的不適。也可以找生活中的其他人幫忙完成按摩，效果更好！
魏醫生為妳推薦三個明星穴位，幫妳解決這些煩惱。當妳沒有生病的時候按壓它們可以保持妳的健康和強壯妳的身體。在休息時間或早起睡覺前使用它們很簡單。
有效癥狀:感冒、失眠、落枕、中風、頭痛、頭暈、醒腦明目、腰酸背痛、眼疲勞、宿醉、落枕、痛經。
重要性:是治療感冒感冒的專用穴位，也是治療頸痛的常用穴位。尋穴:位於頭後，看耳後，觸到骨的突起處，再下到發際線附近的凹陷處。
按照方法:雙手拇指分別抵住兩個穴位，用力按壓4 ~ 5次。
有效癥狀:頭暈、頭痛、眼疲勞、鼻塞、神經痛。重要性:在頭頂，是三陽、督脈、足厥陰多條經絡的交匯處，故稱百會，是重要穴位之壹，可治百病。尋穴:在頭部中央，左右耳連線與眉心中線的交點處，按壓會有隱隱作痛。
按壓方法:每次用中指按壓百會穴3 ~ 5秒，反復按壓4 ~ 5次。
視疲勞的人要多吃富含葉黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、白菜等。因為葉黃素是壹種很好的抗氧化劑，可以防止視網膜在吸收光線時被氧化損傷，可以保護眼睛的微血管，促進局部血液循環，從而更好地保護視力。
平日要攝入足夠的對眼睛有幫助的維生素A、B1、B2、C，註意營養均衡。維生素對治療幹眼癥特別有效，並能給眼睛所需的營養。富含維生素A的食物有章魚、肝臟、奶酪、奶油、蛋黃、菠菜、胡蘿蔔和歐芹。要加強和調節眼部肌肉，就要多吃含氨基酸(蛋白質)的食物，這些食物也有讓眼睛更漂亮的作用。
中國人認為，肝臟與眼睛關系密切，肝臟的功能降低，會引起眼睛疲勞、充血、視力下降。多吃肝可以補充維生素A，給眼睛所需的營養。除了素雞肝，素豬肝，素牛肝，素鰻肝，同樣有效。
1.多吃海帶、紫菜、糙米、全麥面粉。
2.多吃富含鋅的食物，如花生、芝麻、豆制品、堅果等。
3.每天多吃富含維生素C和維生素E的天然食物，如香椿、綠豆芽、油菜花、桂圓、番石榴、獼猴桃、釋迦牟尼、橙子、橄欖、木瓜、番茄、紅辣椒、葵花籽、白芝麻、小麥胚芽、松子、谷類等。
4.多補充胡蘿蔔素含量高的食物，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、柿子等。
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