其實在中醫看來，這多是陰血不足造成的。
我該怎麽辦？試試酸棗仁！它能幫助妳安然入睡。
炒酸棗仁有助於睡眠。
酸棗不是棗。比棗小，吃起來酸酸的。是養心安神的重要藥材，享有“東方睡果”的美譽。
來源:英庫視覺
大棗最早見於《神農本草經》，被列為上品。且據名醫記載，記載主身煩悶而不能入睡，臍上下疼痛，血轉久泄，汗出口渴，補中，益肝氣，強筋骨，助殷琦，使人肥胖而健康。所以中醫認為酸棗仁具有養心養肝、寧心安神、斂汗生津的功效。治療失眠，最好用炒過的棗仁，而且最好是新炒的，比炒過很久再用要好。
想睡個好覺，就用酸棗仁燉。
所謂藥療不如食補。用酸棗仁調理身體，制作食物，再合適不過了。這裏推薦兩個——
1
失眠癥狀輕微，燉豬心。
因為工作生活壓力大，導致失眠，可以來壹碗酸棗仁豬心湯。
來源:英庫視覺
如果失眠嚴重，可以用酸棗仁燉豬心，再加入靈芝、龍眼肉壹起燉，可以加強助眠安神的效果。經常服用，對失眠、驚悸、多汗、口幹等癥狀也能有很好的效果。酸棗仁豬心湯材料:酸棗仁、側柏葉各12g，圓肉10g，豬心1。做法:將豬心血洗幹凈，剖開，將柏子仁、棗子、圓肉放入豬心，砂鍋加水500毫升(約2碗水)，燉至熟。
2
老年人和消化功能弱的人。
將酸棗仁和粳米煮成粥更適合老年人和消化不良的人。酸棗仁粥材料:酸棗仁10g，生地15g，粳米100g。做法:將酸棗仁、地黃加水煎煮取汁，用粳米煮粥。說完了酸棗仁怎麽吃，最後來說說酸棗仁怎麽選——
買酸棗仁要註意辨別。
購買酸棗仁時，以大、飽滿、完整、有光澤、紫紅皮、無籽殼為佳。壹些不法商家會將西南地區生產的雲南酸棗仁冒充酸棗仁出售，要註意鑒別。壹般來說，酸棗仁呈紫紅色或紫褐色，表面中間有凸起的縱紋。而雲南的棗仁是褐色的，黃褐色到紅褐色，表面沒有凸起的紋路，黃色的虛線都能看到，尤其是在放大鏡下。
(健康每日推送)