保存脾胃？四要四不要？
中醫重視嗎？防患於未然？，也就是病前預防。預防脾胃疾病，請記住以下幾點。
四個要求？
首先，唱歌
大聲唱歌可以增加呼吸量，幫助身體和大腦吸入更多的氧氣。
這樣可以增強免疫力，促進血液循環，有效緩解胃中的郁氣。
第二，搬家
妳可以跳舞、散步等。每天飯後散步有助於腸胃蠕動和消化。
第三，笑
每次笑的時候，從臉部到腹部大約有80塊肌肉參與運動，相當於按摩脾胃。
第四，要瀟灑
中醫認為，情誌問題會導致經絡不通，五臟六腑不適，久則傷脾。脾虛的人不能把五谷的精氣轉化為氣血。
久而久之，不僅胃腸道會出現問題，整個人的狀態也會變得很差。
所以接受吧？我改變不了，好嗎？改變？我能做什麽？從精神上滋養脾胃。
四不要？
第壹，餓了再吃。
有個詞叫。餓嗎？壹個人餓的時候，往往看到什麽就吃什麽，酸甜苦辣冷的東西都往肚子裏塞。這種吃法，胃有必要嗎？抗議？是的。
因為胃也有好惡，它能承受的限度是有的，需要我們時刻細心呵護。
第二，渴了不要喝。
很多人工作太忙，經常連喝水都不記得。
壹旦身體缺水，不僅會使人感到虛弱、無精打采、口渴、消化不良等。，還會使肝腎功能下降，有毒物質在體內堆積，壹旦抵抗力下降，各種疾病就會不請自來。
第三，不累不休息。
在很多人心目中，累就是休息的信號。其實這已經是身體疲勞的表現了，這個時候休息往往已經來不及了。
研究表明，過度勞累會引起胃腸供血不足，分泌功能障礙，胃酸分泌過多，從而損傷胃黏膜。
第四，困了再睡。
因為工作繁忙，家務繁雜，失眠成了很多人常年的困擾之壹。
但睡眠不足會引起迷走神經興奮，使壁細胞和G細胞分泌大量胃酸。
還會使腎上腺皮質激素分泌增加，胃酸增多，胃血流量減少，從而降低胃的自我修復能力，使胃黏膜變薄，最終導致胃病。