1.周
小寒節氣裏有壹個重要的節日，就是臘八粥。臘八節的主要習俗是喝臘八粥，用八種食材熬制。
2.羊肉
冬季至日過後，太陽的直射點開始返回北方，白晝變長。太陽的陽氣在小寒的節氣裏還是很脆弱的，要保護好太陽的陽氣。說到小寒，可以用壹些陽性的肉類來增加太陽的陽氣，比如羊肉、雞肉。小寒喝羊肉湯既能暖胃又能護陽。
第三，牛肉
自小寒起，進入辛醜月，即辛醜年。在十二地支中，醜對應的是牛，醜年的星位形成的磁場最適合牛的生長，也就是牛最適應牛年的磁場，吃牛肉也會適應這個磁場。
二、小寒三餐
1.羊肉
小寒節氣的到來，意味著最冷的壹天開始了。從小寒開始，就需要註意保暖。羊肉是肉類食品之壹，尤其在寒冷的冬季，羊肉具有補中益氣、溫脾腎的作用。冬天吃羊肉可以改善手腳冰涼、脾胃虛寒等。
2.五個紅色
五紅是紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅糖。這五種食物都是紅色的，所以被稱為五紅。除了紅色，這五種成分都有壹個共同的特點，就是熱量高，有暖身的作用。因此，韓笑吃用這五種原料煮的粥，這溫暖了他的心和胃。
3.糯米
很多地方都有吃糯米驅寒的習俗。糯米的熱量比大米高。烹飪時，加入壹些溫熱的食物，如花生、蘑菇、臘肉、香腸等。，全身都是暖的，特別適合感冒小寒。
三、小寒三不做
1.不要熬夜
小寒後熬夜對身體有害，會損傷身體的陽氣，引發疾病。我們應該養成小寒後早睡早起的習慣。
2.在室內呆壹會兒
小寒過後壹天比壹天冷。大多數人不喜歡出門。長時間呆在室內不通風會降低他們的免疫力。雖然小寒過後天氣越來越冷，但還是要經常到戶外活動，提高免疫力。
3.不要吃油膩和辛辣的食物
小寒節氣雖然是食補，但是越補越好。妳也要註意吃不要太辣太油膩的食物。多吃水果和蔬菜有助於妳的健康。