如果買的是家裏加工的鮮奶,第壹次喝,完全沒有必要煮。由於乳品企業標準化的鮮奶經過了嚴格的殺菌處理,其嚴格的包裝可以保證產品在保質期內微生物指標、營養指標、感官指標符合國家相關標準。
所以這種牛奶可以直接喝,但是會造成煮後營養成分的流失。
如果不馬上喝,下次壹定要燒開。由於牛奶開封後混有細菌空氣,且不易密封,即使放入冰箱也會被雜菌汙染,直接飲用可能會帶來腹瀉等問題。煮牛奶壹定要遵循“邊煮邊攪拌,起泡即關火”的原則。
因為牛奶是壹種營養很高的食物,容易有脂肪等成分糊鍋,適當攪拌可以避免這種現象。煮牛奶的時候,控制好溫度也是關鍵。牛奶只要熱到可以冒泡,就應該煮沸,這樣可以關火,既能起到殺菌的作用,又能避免牛奶中維生素等營養成分的流失。
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喝牛奶的禁忌
1,忌用糖煮。很多人煮牛奶的時候加糖,以為糖可以盡快融化,但是加熱的時候加糖是不科學的。因為牛奶中含有賴氨酸,糖中含有果糖,這兩種物質在高溫下形成壹種結合體,叫做果糖賴氨酸。
這種物質不能被人體消化吸收,破壞了蛋白質的營養價值。更糟糕的是,它可能對人體有毒。因此,牛奶加熱時不要放糖。如果想喝甜牛奶,在牛奶稍涼的時候加糖。
2.不要和橘子壹起吃。牛奶在胃中被胃蛋白酶和胰蛋白酶分解,然後被小腸吸收。如果牛奶中含有酸度較高的水果,如橙子,鮮牛奶蛋白與果酸、維生素C之間復雜的生化反應會凝固成碎片,影響牛奶蛋白和橙子中維生素C的消化吸收,出現不良反應,如腹脹、腹痛、腹瀉等,同樣的食物得不償失。
參考資料:
人民網-牛奶需要煮嗎?喝牛奶有哪些禁忌和誤區?