不喜歡喝水
冬天首先要註意的是多喝水，尤其是早上起床喝溫水的好處應該是眾所周知的。而且，此時血液黏稠，容易形成血栓。如果起床後能喝壹大杯溫水，會很快稀釋粘稠的血液。水可以在10分鐘內通過腸胃吸收並進入血液循環，減少中風和心肌梗塞的發生。如果這個時候不喜歡喝水，對身體不好。
早上太油太鹹。
我們都知道冬天需要註意早餐食物的選擇。很多人喜歡吃油條、煎蛋等食物，但這些都是高脂肪、高熱量的食物。很多高血壓患者並發高脂血癥。吃太多油太鹹會加重動脈粥樣硬化。早餐可以喝壹杯牛奶或者壹碗粥，隔天吃壹個煮雞蛋，加壹份水果蔬菜。這是壹個健康的食物選擇，我們必須清楚這壹點。
盲目早起做早操
到了冬天，我們會發現室內外的溫差在逐漸加大，但有些人還是會在四五點鐘的時候出去晨練，但這個時候人很容易受到寒冷的刺激，使得本來就很高的血壓在早晨上升得更快，從而增加了腦血管意外的可能性。所以我們強烈建議妳這個時候早起鍛煉，建議妳把鍛煉時間安排在下午4點左右。健美操、太極拳、快走都是很好的鍛煉方式。盲目過度運動還可能誘發心腦血管事件。
冬天學會養生和鍛煉的方法很重要。這個時候就要知道壹些養生的細節。如果這個時候能夠健康，可以避免冬天身體的壹些不適，對身體也是有幫助的。我們必須清楚這壹點。