當我們舉手練習的時候，我們自然會把氣血灌滿這六條經脈，同時也迫使負面的氣血在這六條經脈中運行；這樣氣血就不會停滯在五臟六腑，排毒的目的也就達到了。
如果想讓“舉手療法”獲得最大的治病強身的效果，最好采用站立式“舉手療法”，即舉起雙手，同時讓腳後跟立起來，這樣更容易把負面的氣血倒向大腿、小腿和腳底，促進腳上六經氣血的通暢和旺盛。
腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與肝、腎、胃的功能密切相關。
具體方法:伸直雙臂，水平向身體兩側提起(不是水平向前，也不是垂直舉過頭頂，手掌向任意方向，可以站立也可以坐著)。
剛開始只能舉手5分鐘，可以循序漸進。要想達到明顯的療效，必須壹次舉手20分鐘。
無論哪種舉手療法，時間長了都會很難受，又疼又腫。
然而，這部作品的奇妙之處在於它的酸痛和麻木。
疼痛和麻木表現為體內氣血堵塞的現象。
為了長時間的舉手，手臂必須調動大量的氣血來支撐。在氣血運行的過程中，任何壹點阻塞都必然會引起疼痛和麻木。
只要妳忍壹段時間的疼痛和腫脹，疼痛和腫脹的現象壹定會解除，也就是說堵塞已經打通了。
造成梗阻的原因是體內的毒素，也就是對人體有害的物質，比如尿酸。
體內的毒素，也可以說是(汙染物)，大多是人體吸收食物後代謝的產物。這就是“吃的多，生病的多；吃好死早”，它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節、內臟的縫隙中，使身體逐漸僵硬、衰老。
註意:舉手的時候要走神。妳的心越空虛，就越安靜。妳不應該在閱讀或看電視時舉手。
妳越專壹，越放松，效果就越好。
在練習舉手療法時，久而久之，隨著功夫的自然進步，雙臂的疼痛和麻木逐漸緩解，經絡變得通暢，整個身心都變得無比舒適。
練習提手療法時，可以握手或翻掌，但手臂不能下垂或舉到頭上。
酸痛的時候可以休息壹會再舉。壹般如果能保持手平放30分鐘不抖，就能讓各種疑難雜癥好轉，包括癌癥。