人的腳，有人說是人的第二大腦，有人說是人的第二心臟。其實都有道理！腳上的穴位和經絡與人體的內臟有關！尤其是湧泉穴，在經常疲勞或身心健康狀況不佳的情況下，多按壓湧泉穴可以達到祛病延年的目的！
中醫第二藥方:每天吞口水，長壽健康。
唾液，俗稱口水，在中醫眼裏極其珍貴。中醫壹直非常重視津液的保養。自古就有“津液由人精轉化”的記載。認為經常吞咽唾液可以潤燥竅竅，調和脾胃，滋養五臟，通暢關節，補腦補髓，達到延年益壽的效果。
中醫保健第三方:勤梳頭，除百病。
頭部是人體所有經絡和血液循環的制高點，上面布滿了許多大小不壹的穴位，不僅涉及到頭部，還涉及到身體的許多神經系統！經常梳頭，不僅能活血化瘀、按摩穴位，還能疏通血管臟腑、延年益壽！
中醫保健第四方:四肢多活動，關節不會疼。
有空的時候多做簡單的肢體運動！比如伸胳膊，伸腿，扭屁股，抖腰；晃脖子蹭膝蓋！這些關鍵的關節部位，隨著人體的衰老，會逐漸出現退行性疾病，引起增生等關節疼痛，所以每天要多運動！
中醫養生第五方:心胸更寬廣，神經更平靜，性格開朗，壽命更長。
這個常識大家都有。人越大方，越開朗，越健談，就越不會生病，越長壽！良好的心情和樂觀的態度都是健康的源泉！有事的時候，不要謹慎，要穩妥！沒事幹的時候，坐著別動，閉上眼睛，讓自己的心靜下來休養生息，這樣才能延年益壽！
中醫保健第六方:沒事就揉耳朵，有病就不怕。
耳朵好，腎好，聽力好的人壹般腎都好！所以，沒事的時候，按揉耳朵，上下左右，輕輕的按揉，激活腎臟！
中醫保健第七方:睡眠充足，可以健康補精氣。
中醫養生就是要養精！經過壹天的勞累工作，人體需要在充足的睡眠下進行修養，完成人體新城代謝，補充人體精氣！如果妳精力充沛，妳就會興旺發達；精衰則人衰！所以充足的睡眠對健康長壽很有幫助！