1.養生要飲食適度，補陽。由於春季人體新陳代謝加快，營養消耗相應增加，飲食要溫而有營養。以健脾扶陽為原則，忌過酸、清淡可口、油膩生冷，尤其忌增加麻辣之品。春光明媚，老年人要註意不要壹個人睡，情緒低落。只有豁達，樂觀，避免抑郁和憤怒，才能培養自己的本性。改善壞心情最好的方法就是培養熱愛生活，熱愛自然的好心情。可以邀請親朋好友出去春遊賞花，玩轉山河，散步修行。從而培養妳的氣質，使妳的血液通暢，充滿活力。
2.春天晚睡早起，多做戶外活動，舒展身體，讓壹天更有活力。早晨的新鮮空氣有助於排出夜間沈積在呼吸道的有害物質，促進新陳代謝。但值得提醒的是，由於老年人各器官功能的退化，早上醒來後不要馬上起床，因為老年人的韌帶組織比較疏松。如果突然從臥姿換成站姿，不僅容易扭傷背部，還會影響神經系統。大多數老年人對“春捂”的理解僅限於多穿點衣服，註意保暖。“春捂”的關鍵是捂到位，學會根據天氣變化增減衣服。時不時伸個懶腰。壹方面看起來很懶，壹方面很有用。拉伸後我們感覺特別放松。
3.進入老年，要學會放下，豁達樂觀，從容淡定，保證肝臟的舒適。平時要多和朋友聊天。如果身體允許，可以開孫子的玩笑。除此之外，妳還應該聽聽舒緩的音樂，在公園裏下棋，在老年大學裏練習書法，種花種草或者養魚。經常梳頭可以促進頭部血液循環，放松整個大腦。當然，要達到這個目的，需要很長時間的梳頭。另外，需要註意的是，每次梳頭，至少3分鐘內不能操之過急，不能快速，而不能簡單地梳頭，這樣效果不明顯。