中醫專家說，人生病是因為內臟受到外界刺激，所以中醫講究對癥下藥。如果妳想保持身體健康，妳必須調節內臟。
根據五行(金、木、水、火、土)理論，自然界中的五味(酸、苦、甜、辛、鹹)和五色(綠、紅、黃、白、黑)與很多事物都有聯系。人生活在天地之間，自然界的植物五彩繽紛，接受陽光雨露滋潤生長，為人們提供食物來源。我們日常生活中所熟悉的五種顏色(綠、紅、黃、白、黑)具有不同的保健功能。
每個人每天都要吃大量的食物，為身體補充營養，避免因缺乏營養而過早衰老。中醫認為每種食物都有自己的特點。選擇合適的食物可以幫助妳滋養內臟，讓內臟少生病。所以，人們在平日吃飯的時候，壹定要選對食物。
多吃食物可以滋養妳的內臟。
腎臟喜歡黑色食物和鹹的食物。
黑色入腎，黑色食物有滋腎補腎的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑紫菜、黑木耳、黑蘑菇、黑花生等。，尤其是黑豆和黑芝麻，補腎效果極佳。還有，當妳出現腎陽不足、精血不足的癥狀時(比如手腳冰涼、腰膝酸軟、便秘等。)，應該吃壹些鹹的食物，比如用味甘微鹹的肉蓯蓉燉煮藥膳，幫助滋補腎臟。但是有壹點要記住，吃鹹的可以養腎，而且是值得鹹的，不是鹹的。吃太多過鹹的食物，會破壞腎臟的封閉性，傷害腎臟，導致腎氣虧損，最終出現腎功能不全的問題。此外，消化功能差、消化不良、腹脹的人，以及有肝腎疾病的人，應少吃或不吃黑色食物和鹹味食物。
2.肺喜歡白色食物和辛辣食物。
白入肺，白色食物常具有清肺潤肺的作用，如百合、銀耳、雪梨、山藥、白蓮肉、白扁豆、白蘿蔔等。其中百合、銀耳、雪梨是清肺潤肺的常用食材。尤其是百合，性平，微寒，入肺經。臨床上常用於防治慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結核、慢性咽炎等。能有效緩解咳嗽、咯血等癥狀。也可以吃辛辣的食物來養肺。肺氣虛、肺陽虛的人適合吃壹些辛辣的食物，因為這些食物能行氣活血，益肺氣，吃後有養肺氣、祛濕散寒的功效。其中提醒大家，辛辣食物是指那些具有行氣散結作用的食物，如韭菜、蔥、辣椒、生姜等。所以，想要養肺，可以適當吃壹些。切記適量，不可過量食用，因為壹旦過量，可能會使肺部感到燥邪，從而引起咽痛、咳嗽等不適。
心喜歡紅色食物和苦味食物。
紅色入心，紅色食物有益氣補血的作用，壹般包括西紅柿、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅蘋果、石榴、紅棗、紅豆、紅糖、紅茶、豬肉、牛肉。中醫認為，吃苦味的食物也可以養心。因為苦味入心經，平日多吃苦味食物，有助清心瀉火，還能促進食欲，增強消化。如果經常心火旺盛，如心悸、口瘡等。，那麽妳需要吃壹些苦味的食物來幫助保護妳的心臟。
肝喜歡綠色食物和酸味食物。
綠色(包括青色或藍色)入肝，綠色食物有疏肝壯肝的作用。常見的綠色食物有綠豆、四季豆、菠菜、芹菜、青椒、西蘭花、苦瓜、黃瓜、橄欖、獼猴桃等。中醫認為，酸味食物有收斂、開胃、生津、收斂的作用。如果平日適當吃些酸味食物，可以護肝養肝，進而起到養肝陰、養肝血的作用。當然，酸味食物雖然能養肝，但也不能壹直吃，因為吃多了不但不能養肝，反而會造成肝氣過剩，影響肝臟健康。
5.脾喜黃色食物，喜甜食。
黃色入脾，黃色食物主要有大豆、南瓜、玉米、花生、土豆、杏等。中醫認為，補脾可以吃甜食。許多人喜歡甜食。其中，建議脾虛、脾經虛弱的人每天多吃甜食。因為甜食有補脾胃的功效，比如每天可以買點大棗、甘蔗、山藥之類的。當然，請記住，吃甜的時候要適度，也就是要控制好適量。吃多了容易引起痰濕問題，會導致脾氣虛弱，損傷脾臟。