1，親愛的
蜂蜜有潤肺的功效。如果不想被燥邪侵襲，吃點蜂蜜是非常好的。不過推薦的吃法是在開水中加入蜂蜜做成蜂蜜水喝，這樣蜂蜜和水都加進去了，預防秋燥的效果最好。
2.茄子
俗話說，長夏長茄子，立秋吃茄子。立秋之後，是吃茄子的好時候，因為這個時候，茄子吃起來嬌嫩可口，正是味道鮮美的時候。茄子營養豐富，含有多種維生素，有清熱涼血的功效。所以，立秋吃茄子可以預防秋燥。
3.秋梨
秋天是梨子成熟的季節。這個時候會有大量的梨上市，所以也叫秋梨。秋梨味甘，果汁豐富，性涼，具有良好的清熱潤燥、潤肺止咳的功效。所以秋天吃秋梨是壹種很好的養生方法，可以預防秋燥。
4、白蘿蔔
白蘿蔔性涼，入肺、胃、肝、大腸經，有清熱涼血、潤肺除燥之功效，可防秋燥，護肺。白蘿蔔是壹種多用途的蔬菜，可以炒菜、煲湯、涼拌等。因此，建議立秋後多吃白蘿蔔，對預防秋燥和便秘也很有幫助。
5.銀耳
銀耳是生活中常見的食材，具有很好的養生功效。常與紅棗、枸杞、木瓜、薏苡仁、山楂等食物同煮，以飲之。銀耳有生津潤肺的功效，對預防秋燥很有幫助。如果妳感到口渴和心煩，那麽喝壹碗銀耳粥或湯，妳會感到滋潤，妳的身體會變得更加舒適。因此，立秋後食用銀耳是壹個不錯的選擇。
此外，立秋後，天氣逐漸幹燥，人們很容易受到幹燥的侵襲。秋季多喝水可以在壹定程度上潤燥，這樣可以避免秋燥之苦，減少吃寒性食物的頻率。我們應該多吃壹些溫熱的食物，這樣可以很好的保養我們的脾胃，對預防秋燥也是有幫助的。