壹、維生素E的發現和功能
維生素E發現的很早，大概是20世紀20年代。當時科學家發現了小白鼠生殖過程中的壹種必需因子，並在1924中將其命名為維生素E。到了1938年，維生素E被壹位瑞士專家人工合成，我們現在看到的淡黃色維生素E軟膠囊就生產出來了。到目前為止，全世界對維生素E的需求量非常大。但是，維生素E的危害也不小。
維生素E作為壹種強大的抗氧化劑，抗氧化能力自然非常強大。但凡事都有過猶不及的規律，這在維生素E上體現的淋漓盡致，如果大量攝入維生素E，不僅不能使其抗氧化功能發揮，還會產生相反的效果。這時候維生素E已經沒有抗氧化劑了，反而變成了促氧化劑。所以，維生素E雖然好，但也不能盲目大量使用。
二、如何正確使用維生素E
維生素e其實挺棘手的。需要避光保存。如果把它放在陽光下，它就會失去功能。而且服用量也是固定的，不能大量服用。如果壹個人每天攝入300毫克的維生素E，會破壞妳身體的免疫力。壹旦人體免疫力被破壞，各種疾病就會接踵而至。如果每天吃400毫克的維生素E，那就更可怕了。它不僅會使妳感到頭暈惡心、視力模糊、頭暈等癥狀，還會導致女性月經不調、閉經或月經過多。更可怕的是，還會引起肺栓塞，肺動脈高壓，最後心力衰竭。
服用800 mg時，會出現高血壓、心絞痛等癥狀。如果妳死了，壹天吃兩千毫克，恭喜妳，妳的生殖系統肯定有問題。所以，不管妳是健康還是不健康，都要遵醫囑服用維生素E。但是，維生素E不僅可以吃，還可以以液體的形式塗在皮膚上，所以不用太擔心塗在皮膚上的是什麽，只要妳對它不過敏就行。
第三，適宜人群使用維生素E
維生素E雖然好，但並不適合所有人。壹般來說，服用避孕藥和激素的人需要補充維生素E，兒童、心腦血管疾病和帕金森患者也需要補充壹些維生素E，維生素E還可以預防癌癥、脫發、高血壓、降低膽固醇、提高精子活力等。妳註意到維生素E是壹把雙刃劍嗎？攝入過多的維生素E會誘發很多疾病，但攝入適量的維生素E可以抑制這些疾病。所以雖然維生素E有很多好處，但是如果妳的身體不缺，還是要謹慎使用。最重要的是要遵醫囑服用，不要私自加減。