每個節日都是“胖三斤”，春節估計要胖五十斤才能結束。
為了避免這樣的“悲劇局面”，我們收集了新健康人群的“春節飲食小貼士”。讓我們來看看。
千千回憶起去年春節期間的腸胃炎，覺得得不償失。
年前的去年，為了能回家開開心心地吃飯，千千可謂用心良苦，在節前就開始了“快餐式”飲食。在禁食的那壹天，她只能吃500卡路裏。早上兩個煮雞蛋150卡路裏，中午壹份蔬菜沙拉就是她壹整天的食物。非禁食的日子不會限制熱量，但因為她在禁食的日子裏太餓了，千千在這個時候忍不住采取報復性的飲食。
不久，千千逐漸發現很難控制自己身體的饑餓感。她好像很久沒吃東西了，也不覺得餓，但壹開始吃不下去，後來暴飲暴食就怪自己，這成了她過年在家吃飯的常態。
幾天後，千千因腸胃炎住院。診斷的結果是，盲目的“禁食”方法幾乎毀了她的胃。
“今天，妳是來吃這種特制的羊蠍子的。據說他家的口味妳大拇指都吃得起。我們壹起試試吧！”這是今天美食博主視頻的開場白。
雖然雋雋是壹個著名的美食博主，但他經常面對壹桌子的硬菜。在看美食視頻的同時，網友們很好奇她是如何把體重保持在100斤以下的。
其實卷子壹直在遵循壹個吃飯順序:先吃菜，再吃肉，最後吃主食。食物控制體重，不暴飲暴食，這樣可以有效控制她對食物的欲望。
雋雋說，這條規則在春節期間也非常適用。節日裏，餐桌上有很多牛、羊、魚、蟹等優質蛋白質，但蔬菜卻普遍被忽視，往往極不健康。我們應該盡量選擇少油、少糖、少鹽的蔬菜和蛋白質。
面對春節期間的各種親朋聚餐，我們可以按照“先蔬菜蛋白質，後主食”的飲食順序，適當放松自己。堅持科學飲食，我們壹起做新的健康人。