首先要保證優質蛋白質的供給，充足的維生素和無機鹽，尤其是充足的鐵，預防貧血。食物的選擇不僅要註重營養，而且要易於消化和吸收，可以供應新鮮的魚、嫩雞肉、雞蛋、動物肝臟、動物血液、瘦肉、豆制品、牛奶、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷的食物，不宜吃行氣、活血、散寒的食物，如蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等。妳應該多吃些容易消化的食物。休養的合適時間是半個月。身體虛弱、體質差、平時失血多者，可酌情延長療養時間。
流產後如何化妝——秋季是流產的旺季。很多女性認為人工流產是壹件很簡單的事情，所以不用太多維護就去上班了。婦科醫生警告說，這不利於身體的恢復。流產後要註意飲食調養。這裏有壹些這方面的飲食原則。為了促進人工流產後的恢復，飲食要註意以下幾點。
流產後食療處方
(1)雞蛋紅棗湯。雞蛋2個，紅棗10，紅糖適量。把鍋裏的水燒開，然後倒入雞蛋，躺下來煮。然後將紅棗和紅糖放入水中煮沸，小火燉20分鐘。具有補中益氣、養血的功效。適用於病後、產後貧血、氣血不足的調養。
(2)荔枝紅棗湯。荔枝幹7片，大棗幹7片。水煎服，每日1劑。具有補血、生津功效。適用於貧血、體虛的婦女流產後的調養。
(3)豆漿和大米粥。豆漿2碗，大米50克，糖適量。將大米洗凈，用豆漿將大米煮成粥，煮好後加糖。每天早上空腹服用。具有調理脾胃、清熱潤燥功效。適用於流產後體虛的調養。
(4)鴿子枸杞湯。1乳鴿，枸杞30g，鹽少許。乳鴿去毛、去內臟，洗凈，放入鍋中，加水與枸杞同燉，熟時加少許鹽。壹天吃兩次肉，喝兩次湯。具有益氣補血、調理虛損功效。適用於流產後體虛，病後氣虛，神疲乏力，表虛自汗。
(5)蜜餞紅棗。紅棗幹50克，花生100克，紅糖50克。將幹紅棗洗凈，用溫水浸泡。將花生略煮後去皮備用。將大棗、花生放入小鋁鍋內，加適量水，文火煮30分鐘。取出花生，加入紅糖，待紅糖溶解，收汁後即可食用。具有養血和調理虛損功效。適用於流產後貧血或血象低者。
人工流產最佳時機及術後康復註意事項。
人工流產壹般是指妊娠24周以內。因計劃生育、疾病、預防先天畸形、遺傳病、非法妊娠等原因，采取人工流產。節育主要靠避孕措施，人工流產只是避孕失敗後的補充方法。人工流產包括藥物流產和器械流產。懷孕月份越小，方法越簡單，越安全，出血越少。人工流產的合適時間壹般在絕經後兩個半月內，因為這個時候子宮不太大，懷孕組織不多，胎兒也小，容易吸幹凈，手術時間短，出血少。如果懷孕不到49天，可以口服藥物流產，但要留院觀察懷孕組織是否幹凈。否則流產不當會導致大出血。
流產雖然是“小坐月子”，但也要調養成“大坐月子”。它應食用雞蛋、牛奶、排骨、雞肉、魚肉等營養豐富、易消化的飲食，禁止用冷水洗頭、洗澡、洗手、洗衣服、洗菜。否則冷水刺激會誘發關節炎，在寒冷部位留下關節和肌肉的疼痛。
術後特別註意衛生，勤換內衣內褲，每天清洗外陰，勤換消毒衛生紙，絕對禁止對有不潔血液者進行陰道沖洗和坐浴，以免造成向上感染，術後4周內禁止性生活，恢復生活後堅持避孕。
流產後至少要休息3 ~ 4天。
從醫學角度來說，壹次流產造成的傷害比正常分娩造成的傷害更大。如果多次流產，人體免疫力下降，精力無法集中，子宮內膜會壹天天變薄，影響受精卵的著床環境，懷孕後容易流產。而且，現代醫學有大量證據表明，近年來宮頸癌發病率的上升與早孕、早育、流產、性伴侶密切相關。
所以有些無法避免的人壹定要註意保養好。首先，流產手術要選擇正規的醫院，流產後要有足夠的休息。按規定流產後要休息14天，沒有條件的話至少休息3 ~ 4天。其次，消炎藥壹定要按時按量服用。
藥物流產後如何避免感染？
因為藥物流產的患者大多不需要刮宮，所以盆腔感染的幾率比人工流產的要小。但並不代表藥物流產後不會發生宮內感染。如果患者在生活中不註意藥物流產後的註意事項，也有可能患上盆腔炎。
(1)沒有性生活:有的人藥物流產後出血時間長，有的人出血時間短，有的人有時不出血。無論哪種情況，月經前都是禁止性生活的。因為藥物流產時宮頸口處於松弛狀態，阻止細菌進入宮腔的作用減弱。性生活時，隱藏在男性包皮內的細菌和女性外陰、陰道、宮頸內的細菌可趁機感染子宮腔；同時胚胎組織剝離後血竇開放，容易被細菌感染。
(2)藥物流產後壹個月內不洗盆池，不做陰道沖洗，不遊泳。
(3)衛生巾、衛生紙應為合格產品；衛生巾要勤換；不含化纖面料的內衣；每天換內褲。
(4)陰道出血超過7天時，應在醫生指導下服用抗生素，防止感染。如果出血持續超過兩周，他們應該去醫院找出原因，必要時進行刮宮。
(5)凡因藥物流產失敗或流產不全或大出血而行刮宮者，術後必須服用抗生素。
(6)藥物流產後註意休息，避免疲勞。可服用益母草膏等活血化瘀藥物，促進子宮收縮，排出胚胎組織，減少陰道出血，縮短出血時間。
(7)註意飲食。多吃優質蛋白質增強體質，但不要暴飲暴食油膩食物，以免幹擾腸胃。
註意常識
性生活需要1和1個月，人工流產後22天內卵巢的排卵功能可恢復。
2.中斷性交最有可能導致意外懷孕。
3.人工流產後4周內應禁止性交，然後可用避孕套或陰道隔避孕。如果妳想使用避孕藥，妳應該在下次月經的第五天開始使用。在此之前不要服用避孕藥，但要使用避孕套。
4、人流後註意衛生，每天換內褲。藥物流產後我天天幫女朋友洗衣服，就是為了衛生。還有，衛生巾和BB塗層衛生紙也要買好。不要放棄他們。註意不要劇烈運動。
5、好好休息，不要出門，月子裏的病治不好。並服用補充劑。
流產後需要註意什麽？
術後註意適當休息，前3天最好臥床休息。因為人工流產後，子宮內膜留下了傷口，如過早活動可延長陰道出血時間，壹般應避免參加體力勞動和體育鍛煉半個月。
要適當增加營養，因為手術會造成少量出血，對身體會造成壹定的傷害。因此，應及時補充壹些富含蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、鮮魚、雞蛋、牛奶或豆制品等。
流產後身體抵抗力下降，要多註意個人衛生。因為子宮內膜留下傷口，陰道分泌物增多，成為細菌感染繁殖的溫床。所以要特別註意外陰的清潔，及時淋浴清洗外陰，消毒衛生紙，勤換；半個月忌洗澡，勤換內衣；絕對禁止同房壹個月，防止細菌感染。此外，還要進壹步加強避孕。在醫生的指導下，采取適當的避孕方法或絕育措施，防止再次懷孕。手術後，我們還應該註意陰道分泌物。壹般壹周內會有紅中帶紅的分泌物，量從多到少，無明顯氣味。如果壹周後仍有出血或分泌物較多，特別是分泌物有臭味並伴有發熱、腹痛等癥狀，應及時到醫院檢查治療。
“流產”後的自我保健
墮胎是女性不願意面對的事情，卻往往是不得不面對的現實。幾乎每個女性在育齡期都會有至少壹次流產經歷。既然要做，就要更好的保護自己，因為畢竟對身體有害。
1，註意休息，加強營養。流產後應臥床休息2~3天，之後即可下床活動，並逐漸增加活動時間。流產後半個月內不要從事重體力勞動或冷水勞動，以免受涼。註意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早期修復。人工流產後，應多吃魚、肉、蛋、豆制品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快恢復。
2、保持外陰清潔，禁止性交。流產後，子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有壹個修復的過程。在此期間，要特別註意保持外陰的清潔衛生。衛生巾等用品和使用過的內衣要勤洗勤換。術後半個月不要洗澡，以免臟水進入陰道引起感染。人工流產後過早性交容易導致急性子宮內膜炎、盆腔炎和繼發性不孕。所以流產後壹個月內禁止性交。
3.觀察出血情況。流產後陰道出血超過壹周，甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁、有腥臭味等異常表現，應及時到醫院復查治療。
4.堅持避孕。流產後卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢如期排卵。如果不堅持避孕，很快就會再次懷孕。因此，流產後應盡早選擇可靠的避孕措施。流產只能作為避孕失敗後的補救性手術，必須以避孕為主，不能將流產作為避孕措施。