與傳統運動不同,瑜伽太極註重精準的動作,讓身體從壹個位置慢慢過渡到下壹個位置。能協調肌肉、骨骼、心臟、思想向全身輻射正能量。太極瑜伽把人的頭腦、記憶力、精神、能量、平衡都引向最佳狀態。猶豫不決。淋浴,凈化心靈,清除雜念。太極瑜伽來源於療愈與冥想合壹的原理,即太極和哈達瑜伽。太極瑜伽是做什麽的?無論我們的年齡或體型,我們得到非凡的治愈,使我們的身體靈活,享受自然的氛圍,而不是試圖超出我們身體的適應能力。
2.太極瑜伽是壹種溫和的運動。
太極和瑜伽是古老的東方自愈術,提供了壹系列實用的技術。運動產生健康,達到內部平衡。瑜伽是壹種印度藝術,利用姿勢、動作和深呼吸來增加力量、敏捷和優雅。太極是中國的壹種武術,它利用液體來鍛煉身體,控制內部功能,放松身體。這兩種方法都可以緩解緊張,凈化心靈,提升精神。
3.太極瑜伽來源於療愈和冥想。
太極瑜伽是壹種獨特的精神覺醒方式,建立在氣功與瑜伽哲學、技巧和實踐的動態融合基礎上,是印度瑜伽與中國和太極拳的結合。太極拳的拳柔中帶剛,瑜伽與之類似,但也是柔美柔美。
太極瑜伽有什麽特點?
1,保健與冥想
太極拳的張弛有度與瑜伽的內外貫通相結合,使得太極瑜伽的每壹個姿勢都像是壹種動態的冥想,剛柔中帶剛,剛柔中帶剛,姿勢在剛柔中充滿張力,達到身心的最佳平衡。
2.環形路線和線性延伸
太極拳的循環路線是讓能量先沈後升,瑜伽練習可以讓能量上升。兩者相結合,可以在循環和直線兩個路徑中培養、調節和運輸氣。
3.椎流和肢體伸展
太極拳有非圓形或弧形的跑步方向,結合瑜伽的支撐和伸展,使每個體式像波浪壹樣連接起來,使脊柱柔軟和伸展,減少脊柱的壓縮和磨損。
4、啟蒙樹的成長
太極拳通過沈、升、動、轉四種方法產生力量,瑜伽通過拉伸、收縮、對抗、放松產生力量。兩種方法的結合,讓練習變得更加輕盈,就像壹棵“樹”的生長奧秘——大腿堅如磐石,樹幹輕如柳絮。
太極瑜伽效果如何?
1,促進平衡
治愈和協調緩慢的身體動作,太極在這方面高於瑜伽。但是瑜伽對靜態姿勢的強調,更好的提高了平衡感。有規律的瑜伽練習可以教會妳如何分配問題,大大提高它在妳體重均勻性和身高上的穩定性。太極瑜伽的好處是無限的。會影響身心和靈魂的修煉。
2.解壓
太極和瑜伽,這兩者都可以幫助人們平靜下來,不僅僅是他們的身體。兩者結合可以緩解焦慮和緊張。如果妳很緊張,太極會幫助妳更有效地緩解壓力。
同樣,如果瑜伽在妳安靜的時候觸動了妳的靈魂,妳可能會發現瑜伽更適合妳。太極瑜伽結合了這兩個特點,壹舉兩得。
3.醫學成就
太極和瑜伽都被視為對某些緩解相關疼痛能力較弱的醫療狀況的有效治療方法。太極可以改善關節炎、高血壓和帕金森病的癥狀。
同樣,壹個網站聲稱,定期練習瑜伽可以降低心率、血壓、身體疼痛和抑郁癥狀。做到了這兩項措施,就可以提高典型患者的生活質量,比如癌癥、心臟病等。