某種食物能治xx病，這是神話，其實並不可取。大家經常聽到“藥三分毒”、“食藥同源”，所以會逐漸相信吃可以救人，飲食可以代替用藥。但其實食療中的“療法”其實是講的。飲食搭配只是飲食搭配，既不能代替藥物，也不能代替可靠的臨床醫療。
比如，近年來，我們每天吃的南瓜也被壹些健康小文章宣傳策劃成“降糖神器”，導致南瓜成為了低血糖患者的選擇。南瓜中含有壹種叫“南瓜含糖量”的成分，在動物實驗中可以促進胰島素分泌，降低動物的血糖指數，但這種降血糖系統並沒有在藥物實驗中得到證實。
南瓜本身含有木薯澱粉和可溶性糖。雖然成分不太高，但消化吸收速度快，升糖指數快。吃多了不利於血糖控制，也不適合糖尿病人長期過量服用。與其談論飲食療法，不如建議妳的男性朋友防止做這些事情:
第壹，我國90%的煙民都是男性，有的人煙癮很大，早上起床後第壹件事就是借個火。雖然香煙中的焦油可以刺激大腦，但這些習慣也會引發各種疾病。尤其是早上，人的內臟器官還處於壹個敏感的環節。如果吸煙，其中的有害物質會進入人體，損害肺部。時間長了，非常容易致癌，從而危害生命。
第二，不喜歡喝水的水是生命之源。經過壹夜的新陳代謝，人體已經缺水了。如果不馬上補水保濕，對血液循環系統沒有好處。相反，喝壹杯溫水可以補血，促進新陳代謝。
第三，不吃早餐。現在生活節奏比較快。很多男人每天都被繁忙的工作搞得很迷茫，有時候經常熬夜。當他們早上起床時，他們沒有足夠的時間吃飯，所以壹些男人養成了不吃早餐的壞習慣。卻不知空腹時間過長不僅會導致血糖過低，還會造成膽囊過度飽和，從而導致膽汁淤積。時間長了，甚至會出現肝內膽管結石。
第四，無論妳處於什麽年齡，都需要堅持鍛煉。因為科學、合理、規律的健身運動，不僅可以加快新陳代謝，提高心肺能力，還可以提高人的抵抗力，從而對抗病原體。因此，早上起床後花30分鐘跑步或散步，可以提高妳的精力或提神醒腦。但在雨雪天氣和霧霾汙染時，最好改為室內活動。
第五，通過油炸吃高脂肪食物，營養低，脂肪高。如果攝入體內，會造成人體內大量脂肪堆積，不利於身心健康，煮熟後還會產生亞硝胺等致癌物質。所以這種食物要少吃，多吃雜糧、奶制品及其幹果或新鮮水果、蔬菜、水果。
還要提醒男性朋友，勞逸結合，防止熬夜太頻繁，否則也會造成內分泌失調，降低身體免疫能力。最後壹點就是保持穩定的情緒，對生活中的瑣事保持積極樂觀的態度，從而穩定激素和內環境水平。雖然做好這些並不能保證健康長壽，但至少在身心健康的道路上，我們勝算更大。