羽毛球運動員酸？
手酸有兩種，壹種是暫時性的手酸，壹種是持續性的手酸，是指手部腫脹的不適。原因很多，壹般與過度勞累、肌腱退化、神經退化等有關。
肌肉痙攣。手部關節內的神經隨時處於緊張狀態，得不到休息而產生暫時性的手部酸痛，如長時間打字、彈琴等。
乳酸堆積。因手持重物引起的手部酸痛，如羽毛球、乒乓球等引起的暫時性手部酸痛。很長壹段時間都沒怎麽好，壹下子太兇了。
肌肉纖維或結締組織損傷。組織間滲透壓的變化或急性炎癥也會引起肌肉酸痛。
缺鈣。手酸也可能是缺鈣引起的。
姿勢不當。沒有明顯的動力去考慮打球姿勢。
羽毛球運動員酸痛怎麽辦？
1，消炎
服用非甾體類消炎藥，如消炎鎮痛藥。但是不要用撲熱息痛。這種消炎藥適用於頭痛。
2.藥物應用
土鱉蟲50克，半夏35克，紅花15克，全蠍10克研成細粉，用米酒浸泡2周，外敷患處，以局部發熱為度，可活血消腫。
3.冰敷
冰敷可以消腫。不要在手腕上敷熱敷袋，以免腫脹區域擴大。
第四步:旋轉
當刺痛開始時，妳可以做壹些溫柔的手。轉動手腕是簡單的練習之壹。轉動手腕約2分鐘。可以鍛煉手腕所有肌肉，恢復血液循環，消除經常引起手腕疼痛等癥狀的手腕彎曲姿勢。
將手舉過頭頂，轉動手臂的同時轉動手腕。這有助於妳的肩膀、脖子和上背部調整位置，緩解壓力和緊張。
5.握緊拳頭
輕輕握住拳頭，然後張開，伸直手指。像這樣反復練習有助於減輕刺痛。
6.補鈣
補充鈣的最好方法是在日常飲食中選擇天然食物:
1乳及乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、煉乳。
魚、蝦及其他水產品:鯽魚鰱魚、泥鰍、蝦、蝦、蝦皮、蟹、海帶、紫菜、文蛤、海參、田螺等。
肉蛋類:羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、皮蛋、肉松等。
4類:芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果及幹果:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、杏仁、山楂、葡萄幹、核桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生、蓮子。
保持健康的小貼士:
牛奶加熱時不要攪拌。
烹飪時多加點水，切蔬菜不要太碎。
菠菜、茭白、韭菜都含有較多的草酸，宜用熱水浸泡壹會兒，使草酸溶解，以免與含鈣食物結合形成不溶性草酸鈣。
總之，練羽毛球要適量，適當，好好練，不要貿然加大運動量，造成肌肉損傷。對於自愈性的手酸痛，請及時就醫。
羽毛，球員，