1.高血壓按摩哪些穴位好？
明目-太陽穴和竹穴
位置:太陽穴在耳廓前方，額頭兩側，外眼角延長線上方；揉主穴位於面部和眉毛內緣的凹陷處。
用兩個拇指按兩側太陽穴，用兩個食指按兩側竹穴。具有明目的作用，可緩解高雪壓迫引起的頭暈等不適癥狀。
甘萍-百會穴和綠谷穴
位置:位於人體頭部，正對頭部中央，可通過兩個耳角直達連線中點；谷穴位於人的頭部，當耳尖直上進入發際線時，為1.5寸。
兩個中指按百會穴，兩個拇指分別按谷穴。可以平肝降火，緩解高血壓帶來的不適。
眩目-風池穴和天柱穴
位置:風池穴位於項部，枕骨下，與風府穴平齊，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；天柱穴位於後顱骨正下方的凹陷處，即頸部有壹塊突出的肌肉(斜方肌)。此穴位於此肌外側凹陷處，距離後發際線中間約2 cm。
兩中指按壓百會穴，兩拇指按壓天柱穴，可緩解高血壓的頭暈、頭脹、頭暈、頭痛等癥狀。
醒醒——梳梳頭
手指微微分開，愈合前發際線，慢慢向後發際線移動，像梳頭壹樣，但移動到風池穴時，用拇指在風池穴左環摩擦。能使大腦清醒，對其他頭部疾病也有壹定的預防和治療作用。
2.如何預防高血壓
1.適當放松自己，不要有太大的壓力。
隨著時代的發展，現在的生活壓力越來越大。很多人承受著各方面的壓力，導致精神和身體上的壓力，長此以往會導致高血壓。所以在生活中要學會適當放松自己，學會減壓，唱歌，出去旅遊，放慢生活節奏，有利於神健康。
2.保持良好的睡眠
睡眠不好會對心腦血管產生很多影響，導致血壓升高。長期睡眠不好會導致高血壓，所以預防高血壓需要良好的睡眠。
3.實現低鹽低脂飲食。
過多的鹽和過多的脂肪會導致高血壓，所以需要低鹽低脂的飲食來遠離高血壓。
4.改掉壞習慣，保持規律的生活。
飲食要求低補、戒煙限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多吃高纖維食物，減少補劑、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天規律的吃飯，規律的睡覺，規律的鍛煉等等。
5.適當運動
適度運動可以改善心腦血管功能，預防高血壓的發生，但不要過度運動。心腦血管疾病患者運動時壹定要小心。過度運動可能引起心絞痛、心力衰竭、中風和猝死。壹般認為60歲的人心率達到110 ~ 120次/分。70歲的人心率達到每分鐘100 ~ 110次；80歲老人心率達到90 ~ 100次/分鐘時，運動量合適。
控制體重
體重增加是指脂肪等熱量食物攝入過多。脂肪過多可能會使血壓升高，導致心臟病，所以應該控制體重。
7.服用壹些有利於血管運行和血液凈化的保健品。
例如，魚油可以降低膽固醇、甘油三酯和血液粘度；大豆卵磷脂是壹種脂肪乳化劑，使脂質物質更容易代謝，改善血液粘稠度。銀杏葉能擴張血管，改善血液循環，降低血壓。