壹年之計在於春。春天，好好運動，補充陽氣，秋冬就能強身健體，預防其他疾病。春季養生要註意以下幾項:1，飲食要均衡。從飲食的科學角度來說，春季要保持蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的相對比例，防止暴飲暴食，避免肝功能不全和膽汁分泌異常。2.按照中醫的觀點，春季飲食養肝是第壹位的，春季養陽是最重要的。五行學說中，肝屬木，對應春季，主要生發，春季生發。3、春季養陽飲食要養陽，指的是人體的陽氣。中醫認為“是陽者為之”，是指陽在人體內起防禦作用，可以使人體強壯，避免自然界六淫的侵襲。春生夏長，秋收冬藏是四季的規律，所以春季養生要符合春生的自然規律來安排飲食起居。陳教授強調，除了註意飲食起居外，還要虛心養性，註意休息，不要做“工作狂”。
“春生夏長秋收冬藏”是四季的特點和規律。生活在這樣環境中的人，必然會受到這種自然規律的影響和支配。河南省中醫院陳教授說“春天是生發的季節，宇宙中的陽氣生發，各種毛發復蘇，人體內的陽氣也與自然界的陽氣同步生發。陽生發的物質基礎是冬藏之精，需要壹個藏升的轉化過程，必然會消耗壹些能量，這就是中醫的“氣”。氣的物質基礎是陰精，氣陰消耗必然導致精神疲勞，困倦，春困，更是雪上加霜，如工作學習，體力腦力勞動。