濕熱體質的人也需要吃些滋陰養陰的食物，如核桃、黑芝麻、兔肉、鴨肉、冬瓜、生菜、百合、紫菜、鴿子蛋等陰性食物。
壹些補腎的食物，如黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、木耳等也是適合的。
夏天也是出汗的季節，容易耗氣傷陰。可以適當選擇壹些益氣養陰、清熱利濕的藥膳，如沙參山藥粥、沙參老鴨湯等。
水果應多吃枇杷、香蕉、楊桃、西瓜等。，並多喝綠豆湯，但不適合冰鎮飲用。
少吃櫻桃、荔枝、桃子。
少喝涼茶。涼茶雖然有清熱燥濕的作用，但濕盛貪涼會逐漸傷害楊琪，將體質調整為氣虛、陽虛、痰濕等體質會更加困難。
雖然夏天喝啤酒最過癮，但酒裏的濕熱最大，最好禁酒。
動物脂肪和魚腥味的魚都屬於生津助濕的食物。
在天氣炎熱的季節，過度的劇烈活動很容易導致出汗，這不僅傷害殷琦，也損害楊琪。因此，適當的運動是散步、慢跑、太極拳、廣播操等癢的運動。運動的重點是拉伸關節，增加身體的柔韌性。因為筋骨關節的僵硬和停滯不利於肝膽的引流。體質如濕更難調。
專家指出，如果運動時出汗過多，切記不要馬上喝大量冷水，也不能馬上用冷水打拳、淋浴，容易引起寒濕痹癥、黃汗等疾病。最好適當喝點淡鹽開水或者綠豆鹵水湯。
盡量不要熬夜。如果壹定要熬夜，要保證四樣東西:1。早起(9點前)；2.保證早餐均衡；3.中午補覺，壹個小時左右；4.晚上鍛煉壹個小時左右。另外，如果妳開始用空調和涼席，適可而止。
夏季氣溫接近人體體溫，人體的散熱方式主要是出汗和蒸發，所以“以熱除熱”是較好的保健方法。用熱毛巾擦臉擦身體，既能擦汗，又能促進皮膚通風，適應人體降溫的節奏，而用冷毛巾容易收縮毛孔，不利於降溫。
在炎熱的夏天，妳應該調整呼吸，保持冷靜，這樣妳就不會感到酷熱。
秋冬是滋補的好時候。此時可將菊花、蓮子心、龍井、苦丁茶用蜂蜜浸泡，也可用薄荷葉、竹葉、決明子、鮮白茅根、鮮蘆根、桑葉等開水代替茶葉。還有，可以點壹些中藥養生茶調理，效果更好。