月經是每個女人的好朋友，也是“壞朋友”。每當痛經發生時，都會讓女性痛苦不堪。但是，當月經不來時，女性又會開始擔心。可見月經會讓女性感到不適，但還是很重要很關鍵的。
雖然每個女人都會來月經，但是每個人的情況都不壹樣。有的女性月經期較短，有的女性月經期較長，來月經的時間因人而異。很多女性月經量很多，有的女性月經量很少。不管是哪種情況，都可能說明女性身體有問題。如果只是偶爾月經過少，也不需要太擔心。如果經常吃三種“滋養生物”，可能會恢復正常。
1.辣木種子
說起辣木籽，很多人可能不知道它是什麽。它是熱帶和亞熱帶地區壹種常見植物的種子。最早的時候，辣木籽在美容界比較流行，後來大家開始吃辣木籽。它的吃法還是很簡單的，把殼剝開，泡在水裏就行了。辣木籽有排毒的功效，可以讓卵巢內的毒素順利排出，不僅可以改善月經量少的情況，還可以改善黑經癥狀。
2.莉莉
作為女性，經常吃百合對身體非常有益，也是壹種營養價值非常高的藥材。月經量少的女性常吃百合，可以調節內分泌情況，使卵巢更健康，使月經量恢復正常。而且，百合還可以減緩女性的衰老。大家要記得多吃百合。夏天，晚上。
吃點銀耳蓮子湯，放點百合，既好吃又健康，還能減肥。
3.黑豆
豆類食物，大家吃的綠豆、紅豆、黃豆比較多，黑豆可能吃的比較少，但其實黑豆的營養並不輸給其他豆類食物。而且黑豆的補血效果很好，適合月經量少的人。月經量多的女性，經期不宜吃黑豆，以免“血崩”。黑豆的吃法有很多。可以和其他食材壹起煲湯，也可以榨成豆漿。我很喜歡黑豆豆漿的味道。妳可以試試。
月經量少的時候，都可以吃這三種“營養素”，可以讓月經量恢復正常。但經常月經量少的女性壹定要去醫院檢查，以免引發其他婦科疾病。早期治療對他們的健康也有好處。