太極川中學？折疊？解釋及其價值
太極傳？折疊？意譯
？折疊？“彎曲”的基本定義是:物體的壹部分折疊在另壹部分之上並緊挨著另壹部分，詳細解釋為彎曲、重疊起伏、之字形重疊等等。太極傳全書說:？這種折法是在動作結束，即將下壹步動作的時候，下壹步動作是向下向前的，所以要先向上折，再向後折，然後再下壹拳，這樣下壹步動作的力度就和曲線自然柔和的銜接起來了？。歷代名家都是對的，太折疊？闡述壹下，楊成福說:？與人對敵，或來或去，折是屈肘四肢的類型，折背對敵的技巧？；陳微明說:？折疊的人也變得虛與實。它改變的是最微妙的。太極遇勁，常帶折疊，看似外不動，實則內有折疊。前進和後退必須交換步伐，雖然後退還是進步？；姚福春、蔣在《太極拳講義》中說:？文件夾，即更改。要意識到它的聯系是不確定的，要進要退，要隨機應變，要進要退，要奇要正，要進要退，敵人退了還是能打？。綜合分析，作者會？耐折力？概括起來有三個方面:
太極川中學？折疊？解釋及其價值
？
(1)車身彎曲
從人體生理結構分析可知，所有關節處都有肢體彎曲，即所有關節處都有折疊力量。從指關節、腕關節、肘關節、十字關節、膝關節、踝關節等到處都有褶皺。，而疊勁要處處體現在練太極拳中。正如機械結構中的運動、轉動等基本運動副構成了各種復雜機構的空間運動壹樣，人體可以通過各關節處的折疊變化進行各種運動，完成各種動作。太極拳的動作分解成關節和四肢的相對運動，人體的各個關節就像壹個機械機構？連接對？，完成單個零件的裝配，並確保它們有相對運動。所以折疊力度體現在身體各個部位，正是身體各個部位的往復折疊構成了太極拳的基本動作。但並不是四肢的彎曲構成了太極拳的折勁，折勁是以太極拳動作的基本要領和原理為基礎的，如以壹個圓為中心，沈肩降肘，無圓弧線，屈膝胯，貫穿壹個又壹個。同時，折勁往往伴隨著彎、順、擠、壓、挑、彎、肘、倚八種發力方法。如陳班:極限拳擊是否獲得動力？金剛？第壹種，雙手合十，右腿同時上提。完成了嗎？三套壹起拍？在雙手的折疊力量中，有壹個向上的抖拉力量。再舉個例子？慵懶的衣服？回答？六個字母好像合上了？同時右手先向外彎曲，再向內收縮，在完成折疊力量的同時顯示彎曲力量。
(2)跌宕起伏
太極拳動作的基本要求是緩與緩、動與靜、連續等。無論是單式還是整套動作，都要求慢與慢，動與靜，就像波浪前進壹樣。《論太極傳》說:？靜如山嶽，動如江河。？孫子兵法也說:？其病如風，其徐如林如火，其不動如山，其難知如陰陽，其動如雷。？但在太極拳中，快、快、有序，不失動感、不偷工減料、不匆忙、不失韻味，給人以輕盈、迅捷之美；慢悠悠，慢悠悠，妙趣橫生，氣勢磅礴，活力四射，馬不停蹄，不沈悶，給人壹種從容、淡定、穩重的美感。正如馬洪先生所說:快而不亂，慢而不滯。？正是這種速度和動作的變化，構成了太極拳的折勁，既給人以美感，又能在瞬間護住敵人。尤其是太極拳的武功中，折勁最明顯的特點就是突然性。動作的突然變化讓敵人措手不及，猝不及防，比如陳太吉傳在動作轉換時有威脅，這對武術來說很重要。在與敵人處於僵持狀態時，只有突然的動作變化才能緩解危機，以閃電般的速度完成戰局的逆轉。
(3)強度轉換
折疊力不僅體現在身體動作上，還體現在意念和呼吸的折疊上，也就是內在力量的折疊。太極拳是壹個外功和內功相互驅動，相互協調的過程。外功的變化壹定要和內功配合，否則只是鐘擺浮動，妳無法真正領悟太極的奧妙。意念的鍛煉對練太極拳很重要，意念的集中和轉化對外勁影響很大。意念的集中是排除雜念，集中註意力，把意識集中在練拳上；改變主意是為了。情況是故意的嗎？仔細考慮招數的運用和動作的意義，在進攻時主動改變思路制服敵人。在練習陳式太極拳時，他主要使用反向腹式呼吸，呼吸的變化帶動田單向內轉動。作為陳式太極拳的壹種特殊內功，向內轉最能體現的折勁。拳擊理論雲:？內不動，外不送？,?腰不要動，手不要發。出拳時，小腹內氣膨脹，化江河為大海。從外形上看，手臂轉向手腕，手腕轉向背後，腳踝轉向膝蓋，腹部轉向核心(原動力)，貫穿壹系列螺旋運動。丹田內旋需要結合外胸收腰，以腰部為軸心，以太極核的離心力和向心力帶動全身，采取立體螺旋力量，從腰部到四肢。
太極傳？折疊？的價值
(1)防身技能
馬洪先生說:太極拳的武功功夫？以其人之道還治其人之身？，這種，借力打力，手法是太極拳裏的？耐折力？。？老子說:？對立，道的運動。？陳太吉傳的動作是先開，先開，先上，先下，先下，先左，先右，先給，先給，以此來造勢，反擊對方。在外行人眼裏？扭來扭去？太極拳的動作是來回折疊，這是壹個重要的特點。如陳太吉傳？雙震腳？壹種是右手下壓，托起，拍下，身體重心下沈，上升，再下沈。三波三折？耐折強度；？手蓋肱骨錘？第壹種，如果要打右拳，首先要放在腹部前方，同時吸氣。打它的時候要同時呼氣，它會像彈簧壹樣沈下去，過去。折疊？儲存能量，然後釋放出來。
另外，在太極拳的攻防策略上？轉移註意力？、?上下？、?欲擒故縱嗎？、?介紹失敗？全部嗎？折疊？的空間表示；然後呢。快和慢？、?用速度減速？兩者都有？折疊？時間性能。《太極傳·普京》認為，要因時制宜，中間有妙招，可上可下，切不可有失偏頗。聲東擊西，左右相逼，寒來暑往，誰知其端折？時空的表達就是隱藏自己的真實目的，迷惑敵人，從而出其不意。陳長興說，滾栓和掃蕩，出其不意，是聲東擊西。？如太極拳《陳式要訣》所述？單鞭？為了什麽？從東方到西方的轉移是強大的，這種潛力在於好好利用它。。
(2)健身養生
眾所周知，太極拳在改善人體機能、增強免疫力和抵抗力方面有特效。尤其是傳統陳式太極拳的效果更為明顯，馬洪老師總結為:(1)拳下固本；輕重要保持平衡；纏繞絲綢以放松經線；轉向田單的煉油業；周日開閉館練；精神控制練神；通過拉伸來強化骨骼；拳擊健腦難嗎？散彈去抖去瘀；流汗不呼吸延年益壽。其中，？拳擊倒下了？、?既輕又重？、?纏繞絲綢的方向是對是錯？、?在田單轉？、?周日開門和關門？、?精神控制？、?寬松有彈性？都用？折疊？相關。
傳統陳式太極拳的拳法正在下降，就像陳發科說的那樣？打拳要像坐小板凳壹樣穩？，尤其是虛與實的轉換，以及重心的重排？底弧？虛擬現實和重心的變化也遵循先欲左，先欲右，先欲左的原則。低框？然後呢。折疊？鍛煉下肢；無論是太極拳的整套套路，還是單個動作，專家們都是輕練重練。光？用什麽？水槽？是交替變化？折疊？，這種？折疊？改變和鍛煉身體的平衡能力；作為陳式太極拳的壹大特色，正反向纏絲可以通過這種螺旋運動促進全身血液循環，疏通經絡，而且正反向纏絲的變化是有空間的？折疊？這個呢？折疊？是往復的；腹部內旋是太極拳特有的內功，可以練嗎？提煉氣體？還補腦？，能增強消化系統的吸收功能，增強性功能，培養真氣，增強內分泌，產生性激素，從而達到健美、健腦、嫩膚的效果；周日開合是太極拳的壹種呼吸和動作方式。呼吸吸氣，腹部運行壹周，真氣跟隨的經絡旋轉壹周(大周日、小周日或小周日)。拳的動作基本上就是壹個開合，或者叫腹部呼吸吸氣，真氣循環壹周。如果形體在外，就是壹個開合，是否？打開和關閉？、?呼吸？都用？折疊？密切相關；太極拳除了身體動作的折疊外，還要註意意念的折疊，即調節意念；放松是陳式太極拳力量的壹個基本特征。是借助踏板的反彈力，在全身放松的基礎上，瞬間釋放出來的螺旋震蕩爆發力。就像壹個被壓縮的彈簧突然被彈開，壹個膨脹的沖擊，這種回彈力就是壹種折疊力。只有折疊起來才能放松。
(3)審美情趣
太極拳不僅是中國傳統武術，也是壹門高雅藝術，是形式美和意境美的完美結合。？輕如花，壯如石，猛如虎，急如鷹，快如溪，快如山？，處處體現剛柔相濟之美。陳欣說，如果妳沒有拳擊的樂趣，妳就不能打好壹場比賽。？看太極傳就像流水壹樣，像滾滾波濤，壹波又壹波，壹波又壹波。這種動態美是什麽？折疊？沒有折疊，就沒有波動，像壹潭死水，沒有壹絲漣漪。俗話說的好？文字是不是看著山好像不喜歡和平？只有跌宕起伏才能引起人們的興趣。
無論是細節動作還是整個套路，折疊之美無處不在。是否是？扣腳？、?坐在手腕上？，還是？眼睛？、?重心？，都體現了太極拳的形式美和意境美。太極拳中的虛實之美、動靜之美、開合之美、剛勁之美、速度之美、輕重之美、螺旋之美，都是由往復折疊產生的。是往復式的折疊變化，把基本動作壹個個連接起來，給人？自然？、?曲徑通幽？的感覺。
(4)文化素養
太極拳是壹種武術，也是壹種文化。它以易為經，出入黃老。處處體現著陰陽平衡、相互包容、陰陽結合的易學思想。陰陽結合，陰陽互動，陰陽組合TK就是折疊的體現，而且是這個？尹？楊？折疊構成了太極拳的運動體系。易經說:？壹陰壹陽就是道？陰陽相交是宇宙萬物變化的起點，中國傳統的兵法、書法、繪畫、詩歌都體現了陰陽的斂合。
孫子兵法說:？奇怪的是三軍的群眾能讓那些會被敵人攻擊的人不被打敗。？戰局只是奇正，奇正的變化並不能戰勝貧窮。奇與正並存，如無盡循環，誰能窮。？奇點是整個兵法的基本要素，奇點的變化是？來回折疊？；書法創作的本質是什麽？有奇有正。所謂正直的人，壓制挫折，揭示該做的事，強加自己，確實是有節制的。所謂奇絕，起伏不平，飛升射空，風情萬種，舉手投足，難道也是匠心獨運？(明代書法家項木魚)唯奇正疊變，令人耳目壹新。其他的，比如中國的國畫，詩詞，都壹樣。空間的折疊和扁平線條的折疊體現了意境之美、含蓄之美及其獨特的韻律。
(5)了解生活。