在行走的過程中，我們的下肢必須承受力量，承受力量，它需要營養。對營養的需求迫使我們身體的血液循環加快，這對緩解靜脈曲張和某些膝蓋疼痛很有用。控制好走路的時間和強度就可以了。飯後散步半小時是最佳時間，然後盡量在松軟的地面上行走。不要走得太快。說到底，走路只是壹種漫無目的的奢侈，而不是為了趕時間。沒有必要走得太快。每天堅持三步半小時，完全可以達到很好的鍛煉效果。久而久之就會對身體產生量變，然後逐漸產生質變。
散步還可以放松人的精神狀態。因為走路的過程就是體驗周圍環境的過程，養生講究遵循自然規律，我們對自然的感知在某種程度上是壹種促進更好的身體狀態和更好的精神狀態的活動，所以走路與自然環境的接觸更多，對緩解精神壓力有非常好的作用。如果妳整天呆在家裏，妳會覺得妳的世界很小。如果妳的身體條件允許，當妳看著外面的世界，山川大海，妳會覺得自己豁達多了，很多小困難小矛盾在龐大的大自然面前都不算什麽。畢竟我們只是宇宙中非常非常小的壹部分，我們並沒有那麽重要。自然界的很多東西就更不重要了。如果妳心胸開闊，精神狀態會更好，身體狀態自然也會更好。
散步的好處有很多，但沒必要壹壹列舉。因為我相信長期堅持走路的老人有自己的經歷，感受自己的身體，這種健康狀態更好，抵抗力更強。這種自然而安靜的變化讓我們的身體更加舒適。