中醫穴位保健知識
足三裏
它被命名為惠陽九大穴位之壹，是胃病和人體強壯的重要穴位，因為它可以治療腹部的上，中，下三部分的綜合征。
按摩足三裏有補中氣的作用。用補的方法，可以健脾養胃，補中氣，類似黨參、白術、山藥、大棗等藥物的作用。下法有消食、和胃、通腸的作用，類似山楂、大黃的作用。
三陰交
從內踝向上四指為足太陰脾經穴位，因肝、脾、腎三陰經相交而得名。肝藏血，脾主血，腎藏精，精血共存，是治療血證相關疾病的重要穴位。
進補法有健脾、補血、補血的作用，類似當歸、阿膠、紫河車、薏苡仁等藥物的作用；下法有活血化瘀的作用，類似於歸胃、任濤、紅花的作用。
官園
位於臍下四指處，為任脈穴，位於陰陽交會處，能大補元陽，故名。《論語·經》說:？這個點是男人儲存精子的地方，但是女人儲存血液的地方可以治療嗎？壹切都空了，壹切都沒了？。補法有補腎陽的作用，類似鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、淫羊藿的作用。此穴多用於治療虛損疾病，瀉法應用較少。
齊海
位於臍下兩指處，為任脈穴，任脈為氣海，有大補元氣的作用。用進補的方法可以大大補充元氣，類似人參、黃芪等藥物的功效；下法具有行氣理氣的作用，類似於香附、荔枝核、沈香、姜黃等藥物的作用。
需要註意的是，上述穴位是臨床常用的。當人們選擇它們用於保健時，他們只使用它們許多功能中的壹種或兩種。如果他們想被用來治療疾病，他們需要去找專家。
白領保健穴位
1，按摩太陽穴
腦力勞動壓力大，頭暈頭痛是常事。這時候最簡單的方法就是按摩太陽穴。
怎麽找？太陽穴位於兩眼眼角與其平行的發際線連線1/2處。
怎麽按？午飯後揉太陽穴三到五分鐘，往往有很好的提神效果。
2.按公孫穴。
白領經常飲食不規律，十有八九有腸胃問題。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
怎麽找？公孫穴位於足內側緣，第壹跖骨基底部的前下方，紅白肉交界處；足三裏位於外膝，向下量四橫指，在腓骨和脛骨之間，從脛骨側量壹橫指。
怎麽按？在辦公室取坐位，雙手拇指分別按壓穴位，深呼吸逐漸用力按壓20 ~ 30次，每次按壓每個穴位5 ~ 10分鐘。
3.揉風池穴
頸椎病堪稱上班族最無語的痛，緩解頸椎不適的穴位是風池穴。
怎麽找？後頸部，後顱骨下，兩大筋外緣陷窩，相當於耳垂齊平。
怎麽按？揉穴位的同時輕輕轉動頭頸，然後做壹些聳肩的動作。每晚睡前按摩後可做局部熱敷，可改善局部血液循環，緩解肌肉緊張，緩解疲勞。另外，在辦公室每1 ~ 2小時可以扭壹下脖子。
4.滾後溪穴
久坐不運動，腰痛也不少見。這時候可以按摩後溪穴。
怎麽找？後溪穴是手握拳時掌指關節上橫條的末端。
怎麽按？坐在電腦前，可以把這部分的後溪穴放在桌子邊緣，用手腕帶動雙手，輕松地來回滾動，達到刺激的效果。花個三五分鐘隨意活動壹下，堅持下去，對頸椎腰椎會有非常好的保養效果。
5.刺激嚴明點
眼睛幹澀的時候，可以移動手指上的亮眼點。
怎麽找？在雙手拇指之間的關節上。
怎麽按？用壹只手的拇指和食指按住，用拇指的指甲刺激這個穴位，感覺到輕微的疼痛。可以在下班休息的時候，或者等車的間隙給自己按摩。
6.按成山穴。
久坐，腿部受涼，容易導致小腿疼痛、抽筋。這時候可以趕緊按成山穴。男性按此穴，可以緩解登山、騎車後的腿部不適。
怎麽找？承山穴在腓腸肌分叉的下緣。
怎麽按？承山穴按壓時會很酸痛，手法只能輕按揉到酸痛微痛。
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