“七少”老人
人到了壹定的年齡，身體的生理機能會發生變化，所以心理和情緒會出現異常，容易產生壹些消極悲觀的心理。另外，如果妳努力工作，多放松，難免會有老年之苦。為此，年長的朋友要多加註意。
少生氣
憤怒的敵人。《內經》說:“萬物生於氣”，“怒則氣生”，“怒則傷肝”。生氣會阻礙人的人氣，導致氣逆氣滯，可以引起很多種，尤其是和，所以老年人要戒氣。
欲望更少
古代學者認為，清心寡欲，冷漠虛無，正氣充足；如果妳追求名利，會使妳的氣機紊亂，容易導致氣滯血瘀。
邵色
任何長壽的人都把“遠房妻子”作為自己的經歷之壹。因為過度勞累會傷腎，而腎氣損傷會使人衰老。年輕人在變老之前都會變老。更何況老年人是衰陽之體，少用顏色或禁色來保存精氣是比較合適的。
邵巖
“說多了傷人。”話多了，氣息不均勻，容易傷肺氣和中氣。氣與精、神密切相關，氣聚則精足，精足則樂。所以少言能聚氣生精，精能聚精。另外，老人話多了，犯了錯誤，非但沒有取悅兒孫，反而化喜為憂。
少吃點。
脾胃是後天之本，是全身營養攝入的來源。喝多了，就很難淋濕；不能吃太多，但是吃多了就會被卡住。如果長期飲食厚味，攝入超過身體需要，就會形成食積、氣滯、痰濁、血瘀。因此，它提倡“不要在極度饑餓的情況下進食，但也不要吃飽。”少食脾易研磨運化，可使沖之氣充盈肌髓，有益健康長壽。
邵窩
睡眠是健康的壹個重要因素。老人有躺著的好習慣，但也要有節制。“臥久傷氣”。如果長時間臥床，會損害陽氣。人的陽氣不伸，身體的活動能力就會下降，脾胃的消化功能也會減弱。所以老年人還是多動少躺為好。
少坐
不要坐太多，坐太多會損傷肌肉。有些老年人在家無事可做，沈迷於電視和打牌，出門坐車不走路，會使血液淤滯，局部皮膚出現瘀斑和青紫，甚至形成。所以老年人不能久坐，可以經常走動，活動四肢，保持血管暢通。
中醫飲食
不同年齡段的老年人身體狀況不同，對營養素的需求也不同。所以要根據年齡調整飲食的方向和重點，這樣會更有針對性和效果。
對於45-60歲的人，主要是根據身體疾病和身體健康狀況合理飲食。比如，建議阿爾茨海默病患者服用含有抗氧化劑和抗氧化劑的維生素E，可以減緩癥狀的發展；少吃鹽，多吃富含鉀的食物，如杏幹、豆類、幹果等。在這個年齡段，應該增加水果和肉類的比例，減少肉類的攝入，減少脂肪的攝入3026；多吃富含纖維的食物。中年人擔心前列腺疾病，可以多吃富含鋅、維生素E和低飽和動物脂肪的食物。芝麻、瘦肉、肝臟中含有豐富的鋅。魚肝油和葵花籽油富含維生素e。
60-65歲的老年人營養需求與中年人相似，但需要的熱量更少，維生素d更多，老年人攝入的脂肪、蛋白質和碳水化合物比例與成年人接近。
65歲以上的老年人通常缺乏鎂和鉀，部分老年人還缺乏維生素C、鐵、維生素D _ B-胡蘿蔔素和大部分B族維生素。所以要多吃富含抗氧化劑的食物，如果蔬油、纖維素、油性魚類、低脂動物肉等。
老年人合理健康的飲食有助於防病治病，強身健體。不同年齡的老年人更應該註意根據自身特點合理飲食。
老年人在中醫保健中的“四大威脅”
隨著中國老年人口的不斷增加，老年人的問題越來越受到社會的關註。很多老年人都有不同程度的心理困擾。造成老年人心理問題的原因大多是喪偶、子女離家打工、年老體弱、社會地位下降以及認為自己已經成為家庭和社會的負擔。
喪偶會增加死亡率
老年喪偶之痛，已經成為很多人必須直面的殘酷事實。據統計，因配偶去世導致心理失衡而死亡的老年人數量是普通老年人的7倍。心理學家的研究也證明，配偶去世是人生中最令人震驚的事件，尤其是對老年人而言。
“空巢”已成為城市老人的通病
隨著社會老齡化的加深，“空巢”老人越來越多。老年人為了有壹個幸福的晚年，調整心態尤為重要。首先要學會關愛自己，找到適合自己的方式，比如接觸外界，釋放社會余熱。另外，學會自我調節，建立規律的生活也很重要。
退休造成心理落差。
很多老年人剛從工作崗位退休，會有壹定的失落感。如果此時不能調整心態，可能會導致壹系列的心理問題。從家庭角度來說，家人可以陪老人參加文體活動，分散老人的註意力，豐富老人的精神文化生活。
從社會角度看，社區居委會加強社區老年人文化建設，豐富老年人精神文化生活。組織壹些集體活動比如釣魚，種花，養鳥。
抑郁癥成為“另類殺手”
抑郁癥是老年人最常見的功能之壹，在老年人中非常常見，老年人自殺通常與抑郁癥有關。所以，如果發現老年人有壹些異常現象，要及時進行心理調整或治療，避免引發。
結論:中醫保健的治療效果會比別人好很多，老年人還是適合中醫保健的。