1.老了並不可怕。保持良好的生活和鍛煉習慣。
“衰老是正常的，不要怕”，不該動的刀不動了，血管堵塞了，壹定要堅持身心愉悅！
壹個人的心態很重要，要正確對待自己的健康。人老了，各種器官都在老化，這是自然現象。比如眼睛花了，牙齒掉了，甚至腰酸背痛，行動不便。這是自然現象，不應該說是病。當然，隨著各種先天和後天的情況會有所不同。這些現象有的出現的早，有的出現的晚，有的壹輩子都沒出現過。我要說的老齡化現象出來了。我們不要太緊張太害怕。我們應該放松心態，治療疾病。
堵住三條大動脈，6年後不用去醫院，靠的是韌勁！
2005年，老人被查出堵塞了三條心血管大動脈，最嚴重的已經達到75%。這個指標是放不放支架的分界線。許多朋友建議老人停止打球，幾位醫生也建議老人戴上支架並停止劇烈運動。但老人自我感覺良好，不願意這樣成為病人。於是老人被介紹去看壹個年輕的醫生。他幫老人做了壹系列測試，說:“打完之後，如果妳心理上和身體上都覺得舒服，就可以繼續打。”這個結論讓老人非常激動。
6年後，老人去醫院復查。會後不到五分鐘，醫生告訴老人:“妳的情況很好，不用再來了。”那個老人當時非常高興。到現在，13年過去了，老人依然堅持每天早上打球40分鐘，渾身是汗，感覺特別舒服。從那以後，除了半年檢查壹次之外，老人都照常生活~
但是他的壹個朋友就沒這麽幸運了。那個朋友打了幾十年球，比老頭子還厲害。壹次體檢他膽固醇偏高，對於老人的年齡來說很正常。但他極度緊張，不再打球。他到處去看病，很快身體就大幅度下降，幾年都坐不了輪椅。
血管疾病是壹種代謝性疾病。人活著就會吃東西，體內會發生新陳代謝。吃糖會把糖掛在血管上，吃油會把油掛在血管上。血管就像家裏的水管。它們沒有毛病，只是用的時間不夠長，或者保養的不是很好。
要想壹輩子遠離血管疾病，最重要的壹個字就是動。想要血管暢通，可以學習以下幾招:
1.1六種食物都有血管。
蘋果:能分解堆積體內的脂肪，對延緩和預防動脈粥樣硬化的發生有明顯作用。
海帶:可防止血栓形成，降低膽固醇和脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
茶葉:含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解高凝狀態。
大蒜:含有揮發性辣椒素，能消除血管中堆積的脂肪，有明顯的降脂作用。
洋蔥:能舒張血管，降低血液粘稠度，降低血管壓力，有降血脂、抗動脈硬化的作用。
茄子:保護心血管系統，降低血壓。茄子富含維生素P，維生素P是壹種黃酮類物質，有軟化血管的作用。
1.2三件事要放心。
減肚子:肚子大了，內臟脂肪堆積，血管壁容易脂肪堆積，導致血流阻力更大，血管壁彈性變差。把體重和腰圍控制在正常範圍內。女性最好不要超過80 cm，男性最好不要超過85 cm。
不要生氣:人在特別生氣的時候，心臟會釋放兒茶酚胺、腎上腺素等物質，進壹步破壞血管。在這個過程中，機體還會釋放壹些炎癥物質，這些物質會刺激血管，使動脈粥樣硬化斑塊生長，或者使已有的狹窄和斑塊進壹步發展，甚至導致急性心肌梗死。
喝杯茶:茶多酚是茶葉中的主要物質，能防止微血管壁出血，降低膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。每天可以泡壹兩杯綠茶。
2.年紀大了要謹慎操作！
5年前，也是體檢發現老人肝臟上長了東西。b超無法定性，我趕緊轉到協和醫院，但是協和做了壹系列檢查。三次CT和肝血池檢查...沒有定論。最後，醫生不管三七二十壹，建議手術取出異物。老人身邊的家人當時也不理解，覺得早取出比晚取出好，就同意了手術。碰巧那個時候沒有床，我只好回家等。這時，老人的兒子從美國回來，堅持要多找幾家醫院檢查。協和雖然好，但是不要在醫院等。他們馬上聯系了其他醫院，幾個醫生同時會診。他們壹度拍了12核磁共振圖像，其中11肯定是血管瘤，另壹個不清楚，結論是良性血管瘤。
後來有心血管專家告訴老人，幸好沒有隨便動手術。在這個年齡，大手術不能輕易進行，這往往會導致心臟問題。我們必須謹慎，在不了解病情的情況下，千萬不要手術。
很快老人聽到消息，壹個同事的肝臟上長了壹個莫名其妙的東西，在不確定的情況下做了手術切除。他也80多歲了，手術後身體大大衰弱，半年就走了！所以提醒老人，如果生病了，首先要有壹個好的心態，不要慌，不要輕易動刀，記住無論怎麽修都回不去了，壹定要用余生來挽救很長壹段時間。
寫到這裏，我突然想起了我老公的叔祖父。剛認識他的時候，他聽起來像洪鐘，中氣十足。臉發紅，臉上沒有老年斑；從走路和身材上看不出這是壹個接近90歲的老人。第二年9月老人就90歲了，家人商量著春節慶祝。三月份叔叔做常規體檢時，發現肺部有陰影。醫生建議好好復查。我叔叔在兒子的安排下去醫院復查。初步篩查是良性腫瘤，醫生建議手術切除。家人商量並征得老人同意後，直接做了手術。結果手術後壹直沒出院，9月生日前都去世了。如果我當時知道老人的養生之道，可能會是另壹個結果。
3.堅持運動50年，健康生活！
健康的三要素是:良好的心態；生活有規律；堅持鍛煉。
從40歲開始，這位老人每天鍛煉身體已經50年了。鍛煉的方式多種多樣，所以他壹定要選擇適合自己的，讓他感興趣的。起初，老人選擇每天早上壹個人跑步，但時間長了，總覺得孤獨。當時他老婆退休，他們就改學打太極拳，堅持了兩年。他們壹直覺得太極傳沒貢獻，打了兩拳也不出汗，就改遊了。老人覺得遊泳是壹項很全面的運動，也很適合老年人活動。但是由於遊泳池開放時間的限制，如果遊壹個小時，前後差不多要準備三個小時，整個上午都不能上班，時間損失太大了。最後，老人選擇打網球，並習慣每天早上四點半起床，先做作業。6點出門去球場，打完壹場比賽出壹身汗，回家洗個澡，感覺很放松。早餐後可以保持精力充沛的工作。這樣老人既可以鍛煉身體，又可以上班，還擁有壹個非常友好團結的老年團隊，互相關心，互相照顧。這支球隊，這項運動，給老人帶來了健康、快樂和友誼，這是老人晚年快樂的壹大來源。