1.中醫減肥有什麽優勢？
中醫減肥是以辨證論治為基礎，根據體質進行調理，用中醫療法調整體內的陰陽氣血平衡。所以可以用來減肥的中藥有很多，而且是根據患者不同的年齡、性別、生活環境、個體體質所引起的臨床癥狀來治療的，所以不是只有壹個藥方。
根據肥胖人群的辨證分型，靈活應用主要針對促進新陳代謝，抑制食欲，幫助脂肪分解和熱量消耗，改善肥胖引起的其他不適癥狀，旨在調理全身。
壹、調胃消脂法
肥胖，多是由於甜脂過多，油膩的脂肪先卡在肚子裏，往往滿肚子，酸酸的，腥臭的，舌苔油膩的。要盡早使用山楂、大麥芽、萊菔子等藥物，和胃助消化。這個草書已經記載了這些藥物上油漬的消除。有交三仙、保和丸等傳統方劑，尤其是中醫兒科作為常用藥。市售的山楂果、山楂糕、山楂糕香甜可口，便於攜帶和食用。新鮮的蘿蔔生吃和炒著吃都很清澈，可以算是最簡單的減脂減肥的食療了。
第二，活血化瘀
肥胖者血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，尤其是心腦血管疾病。活血化瘀藥能擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，防止斑塊形成，促進其消退。肥胖血瘀，女性閉經，或者舌苔青紫瘀血者，采用活血化瘀的方法，既能降脂減肥，又能治病，真是兩全其美。活血化瘀降血脂常用藥:當歸、川芎，即古方佛手散，善活血調經止痛，為首選。丹參是治療心腦血管疾病的常用藥物。白芍、雞血藤能活血舒筋，比較適合經絡不通的人。三七、蒲黃有良好的活血止痛作用，血瘀刺痛者多用。市售的丹參寶、復方丹參寶、冠心1配方、冠心2號配方都有活血化瘀、降血脂的功效。
三、寬胸化痰法
中醫文獻有“胖子痰多”的說法，顯然指的是肥胖的痰濁，即脂肪過多。臨床上，肥胖者會出現氣短、胸悶、頭暈、嘔吐、惡心、舌苔油膩等癥狀。有的人痰火較重，急躁易怒，容易發脾氣、上火，導致血壓升高、頭痛疼痛、睡眠不安、舌苔黃膩、大便幹燥。多種心腦血管疾病。遇到這些疾病，選擇寬胸化痰法最為合適。
常用藥物如瓜蔞，古稱栝樓，是寬胸化痰的主要藥物。市售的栝樓包就是壹味用這種藥做的，可以降血脂，治療冠心病。栝樓仁還有潤腸的作用，特別適合痰火、大便不暢者。薤白為小蒜，臨床上常與瓜蔞同用。也就是說，漢代名醫張仲景用瓜蔞薤白湯治療胸痹心痛，沿用了上千年。枳實和枳殼都可以寬胸化痰。陳皮半夏湯為溫膽法，常用於治療肥胖痰濕重、驚悸失眠。半夏是二陳湯的主藥，有化痰止嘔的功效。傳統是化痰祛濕的主方。臨床治療各種痰證，無論嘔吐、痰涎，還是咳嗽痰多、頭暈、驚悸等癥狀。查了方子，其實是溫膽湯退化而來的。陳皮為橘皮，氣味芳香，既能和中理氣，又能化痰降血脂。市場上賣的陳皮梅和橘皮條真的很好吃，也是食療降脂的佳品。
針灸減肥也是中醫減肥的壹種。可以根據自己的情況來減肥。總之在減肥的過程中壹定要註意自己的健康。
2.中醫如何提高體質？
壹、氣滯體質
多愁善感、憂郁脆弱的氣——抑郁體質，壹般偏瘦，經常情緒低落，無緣無故嘆氣，容易失眠。
護理方式:多吃小麥、蔥、蒜、海帶、紫菜、蘿蔔、金桔、山楂等食物。，具有行氣解郁、消食醒神的作用。睡前避免喝茶、咖啡等提神飲料。可以服用逍遙散、疏肝和胃丸、開創順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸進行調節。
第二，濕熱體質
臉和鼻尖總是油光發亮，容易長痘痘和癤子。壹張嘴就能聞到異味，屬於濕熱體質。這種人也容易出現大便粘稠、小便發黃的情況。
護理模式:飲食清淡，多吃綠豆、菠菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等甘寒食物。少吃辛辣溫熱的食物。戒煙戒酒。不要熬夜太累。適合中長跑、遊泳、爬山、各種球類運動、武術等運動。妳可以每日服用六壹散、衛青散和甘露消毒丹。
第三，平和的體質
“身體好，食物好吃”，再加上睡眠好，性格開朗，社會自然適應能力強，典型的平和體質。這種體質的人不喜歡生病。
護理方式:不要吃太多，不要餓，不要吃太冷或太熱。多吃五谷雜糧，蔬菜水果，少吃油膩辛辣的東西。運動方面，年輕人可以選擇跑步、打球，老年人可以適當散步、打太極拳。
第四，陰虛體質
如果怕熱，經常感到手腳發熱，兩頰潮紅或微紅，皮膚幹燥，口幹，容易失眠，大便幹燥頻繁，那就是陰虛體質。
護理方式:多吃清涼潤燥的食物，如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃溫熱幹燥的食物。中午保持壹定的午休時間。避免熬夜和劇烈運動，運動時控制出汗量，及時補充水分。可以酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
五、陽虛體質
總是手腳冰涼，不敢吃涼的東西。多麽安靜，多麽內向。這些屬於陽虛體質。
護理方式:可以多吃壹些溫補有益的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒等。少吃黃瓜、蓮藕、梨、西瓜等寒性食物。自己按摩氣海、足三裏、湧泉穴，或者經常艾灸足三裏、關元。可以吃金匱腎氣丸。
六、氣虛體質
說話枯燥，經常出汗，容易氣短，經常疲勞。這是氣虛體質。這類人容易感冒，抗病能力弱，病後難以恢復，還容易出現胃下垂等內臟下垂。
護理方式:多吃能益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以溫和運動為主，走路打太極拳，平時按摩足三裏穴。經常出汗感冒的人可以服用玉屏風散進行預防。
目前，身體養生是各種養生方法中最有效的壹種。在采用身體養生法時，大家首先要從日常表現中找準自己的體質類型，然後結合推薦的中醫調養進行相應的調理工作。