自然的正常之風，不同於邪惡之風，不同於賊虐之風。自然界正常的風不僅具有溫暖、溫和、柔和、清爽的特點，而且具有鮮明的季節特征和與四季相對應的風向。其季節特征主要如下:較暖，較熱，豐較濕，秋風較幹，冬風較涼。其風向在不同地段有其規律性，古人稱之為“順陵”，與八卦九宮相匹配。具體風向如下:從立春(艮艮，明天六宮)開始，從壹天開始依次為東北風；春分(地震，著名的倉門宮)起於東風；長夏(阿勛，名字叫宮)從東南風開始。南風是從夏天至日(屬於天宮)的那天起的命令；立秋(屬坤，名宣威宮)從壹日起將受西南風令；秋分(屬對，明倉國公)始於西風為令；立冬(壹個幹燥的、名叫新羅宮的地方)有壹天起西北風；從(隸屬韓束，著名的葉)入冬之日起，北風便是令。服從命令之風打在人身上後，讓人精神壹振，打消顧慮，沈迷成癮。反之，則是忤逆之風，吹之傷人。總之，凡是與上述正常的自然風的特性、特點、風向相反的風，都屬於不正之風的範疇，比如虛邪、賊虐，都是害風、毒氣，吹到人身上容易生病。如果風邪順著經絡進入體內，就會積聚在體內，將來由於內緣的寒、暑、濕、饑、倦的沈重感，以及內外因而引起，稱為“中醫之邪”
虛邪賊虐之風有多種表現，虛者謂之不實。有時候，風雖然不是很大，但感覺涼颼颼的，或者有毒有霧，或者反季節，體弱多病的人極易受到它的傷害。邪惡是不正確的說法。逆季節的風和春天不暖，夏天不熱，長夏不濕，秋天不燥，冬天不涼的風都是邪風，容易傷人。所以《內經》告誡人們要“避邪氣”。賊屬於偷進去的意思，在有風的地方，寒冷潮濕的房子，門窗的縫隙，或者赤身裸體的衣服等。，經常被小偷襲擊。古人雲“不怕大風，就怕賊風。”就是這個原因。濫用暴力，大風、颮、旋風、沙塵暴、暴風雨天氣等惡劣天氣直接且嚴重地傷害人。有時候空邪賊虐之風來了，特別傷人。所以每當有不健康的天氣，壹定要避開，不適合在外面練。我們也需要在日常生活中盡量避免不正之風的侵襲。
我們練功的目的是為了祛病強身，延年益壽，最大限度避免感冒的侵襲。因此，在戶外運動時，要選擇天氣晴朗、溫度適中、微風和煦、風向適宜的地方，這就是《內經》所說的“天地之和，理從四面八方”和“生長門口萬物之盛衰”。不要在有虛邪之風和賊虐之風的環境中修行。如果在室內練習，室內外溫差不能太大，尤其是炎熱的夏天，嚴冬室內也不能太冷。在身體條件允許的情況下，盡量讓自己適應自然環境，有利於保持身體健康。所以《內經》主張“智者身體好也是好的，要寒暑相適，和氣相生，剛柔並濟。若是如此，他就不作惡，長命百歲。”我們不僅要在練武時適應自然環境，避免感冒的侵襲，還要在日常生活中時刻註意避免邪風毒氣的危害，以保持身體健康。