多運動，最好是戶外運動，比如跑步、打羽毛球，可以加速人體的新陳代謝，多出汗，多排毒。
2.學會穿衣打扮。
現實生活中，大部分500歲以上的女性可能都做不到“半老徐娘”，但是這個時候，壹定不要自卑，壹定要更加註重穿著品味，衣服不要太小氣，可以穿得稍微得體壹點，當然要根據年齡來定，否則會覺得有點“老不正經”。當然身體是自己的，只要穿著衣服覺得舒服，真的沒什麽。
3.控制體重。
大多數女性在40歲左右就會發胖。其實這是雌激素和不良生活習慣造成的。特別是很多中年女性容易產生“心胸寬廣，胖”的想法，所以更容易發胖，而女性壹旦發胖，各種疾病也會隨之而來，所以建議女性朋友壹定要註意控制體重。要特別防範“老了變胖”。當然，如果壹直很豐滿，突然瘦了，也要註意身體是否有問題。
4、註意調理內分泌。
50歲的女性往往內分泌失調，所以調節女性內分泌尤為重要。建議多吃富含B族維生素的食物，多補充雌激素和纖維素，適當補充膠原蛋白和蛋白質，同時盡量少吃油炸食品，避免吸煙、飲酒和熬夜。
5、身體保健。
女性進入更年期後，身體素質大不如前。這時候更要註意日常體檢和保健。要特別註意定期婦科檢查、乳腺檢查，定期監測血糖和血壓。如果身體出現異常，壹定要及時去醫院檢查治療。
6.飲食應該均衡營養。
多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品。比如薯條，炸雞腿之類的，盡量不要吃太油膩的食物，多吃魚蝦。也可以做點果凍或者多吃點豬蹄，可以很好的補充皮膚中的膠原蛋白。多喝茶，盡量不抽煙不喝酒。
7.保持良好的生活方式。
女人老得快，其實跟作息時間和飲食習慣有很大關系。女人壹過了五十歲，就容易失眠。有的人認為是更年期的正常現象，就順其自然了。其實這樣的放任是加重更年期癥狀。當女性遇到失眠時，不要急於先服用安眠藥，因為這些藥物成分對神經有不良影響。我們可以試試運動催眠，就是每天增加壹些運動時間，睡前長時間做瑜伽，長期堅持體育鍛煉，對睡眠質量會有很大的促進作用。
8.妳必須學會保持良好的心態。
我們在日常生活中壹定要學會控制自己的情緒，不要讓情緒波動太大。通常情況下，50歲的女性處於更年期或將有月經期。這時候難免會有壹些情緒波動。難免會覺得不好，甚至想罵人。這時候最重要的是學會控制，學會壓抑不良情緒。建議女性這個時候可以多培養壹些興趣愛好。
比如看書，聽音樂，學跳舞，應該說500以上的女性會有大把的時間去享受生活。當然，如果妳覺得在家帶孩子能讓妳感覺更快樂，這也是壹種很好的維持方式。這個時候，女性也要註意與家人的人際關系，尤其是與另壹半和媳婦的關系。他們要特別註意克制自己的情緒，記得不要過度懷疑。同時，夫妻的性生活也很重要。五十的女人正處於第二春，不要每次都壓抑自己的性欲，這樣是有害的。保持每周壹次以上的性生活，可以使他們身心健康，精神飽滿，防止性器官和卵巢的衰老，加快血液循環、呼吸和心跳，有助於預防婦科疾病。還有，這個年紀鈣流失嚴重，補鈣很重要，多吃乳制品和豆制品。50歲皮膚幹燥缺水。早上起床最好喝壹杯蜂蜜水，可以美容。壹天不能少於8杯水。可以多做身體按摩，放松身體。