鐘南山院士曾在亞洲美食節上分享過他的壹日三餐的具體吃法:早餐占全天熱量的30%，尤其不能將就，最好以牛奶、雞蛋、水果、蔬菜、豆類為主。誰都知道春天是孩子成長的黃金時期。堅持每天攝入牛奶，可以吸收更多有利於身體生長的營養物質。這種棗奶粥制作簡單，其豐富的膳食纖維不僅能促進腸胃蠕動和消化，還能增強體內多余脂肪的代謝，防止孩子長胖。
主食:純牛奶400ml，燕麥片60g，紅棗10。
輔助食品:枸杞3g，紅糖15g，純凈水150 ml。
生產流程:
1首先我們來準備壹下做這款紅棗奶粥需要的食材:高鈣脫脂純牛奶2盒，燕麥片適量，10小紅棗，用紅棗的話可以少放幾個。壹點枸杞好看又有營養。
2、枸杞和紅棗都是幹貨，褶皺裏難免藏著灰塵。清洗的時候可以在水裏放壹點澱粉或者面粉，輕輕摩擦紅棗的表皮，可以清洗的更幹凈，吃的也更安全。
3.將洗凈的紅棗放在案板上，切成棗片。這樣不僅能完美去除棗核，煮粥時還能充分浸泡湯汁，讓紅棗的味道更加鮮美。
4.在湯鍋裏放入麥片、紅棗和壹塊紅糖，加入150ml純凈水，中火煮沸。因為牛奶不宜久煮，先把麥片煮到軟，紅棗味道好，紅糖煮到化。
5.紅棗麥片煮好後可以加牛奶，牛奶的量根據家人的食量來定。今天家裏只有兩個人吃飯，倒2盒純牛奶就夠了，人多的時候再酌情增加。將鍋內食材用牛奶煮至出現氣泡，加入準備好的枸杞顆粒，攪拌均勻，然後關火，撇去表面浮沫，味道清香純正。
6.醇厚的純牛奶與紅糖麥片和紅棗混合而成。顏色和咖啡奶茶差不多，但口感更好。它營養豐富，氣味芳香，適合老人和兒童。最近怎麽樣？是不是超級簡單？妳很聰明，壹眼就能看出來。有時間的話，還可以給家人做個愛心牌的紅棗奶粥。如果簡單的食材滲透到愛的內心，會變得更加美味！
1，因為牛奶質感豐富，直接放鍋裏容易糊鍋，口感太濃。將麥片和紅棗提前用純凈水煮沸後再倒牛奶，牛奶香而不甜。
2、紅棗枸杞雖然看起來很幹凈，但是皺紋也容易藏灰塵，清洗的時候放壹勺澱粉或者面粉搓壹下，可以清洗的更徹底。
3、燕麥片煮好後容易膨脹，如果不喜歡喝稠粥，可以少放燕麥片。