內服時，每天喝水。有的寶寶強迫自己喝水，說今天壹定要喝八杯水，但是喝了兩杯就覺得很飽，喝不下去了。下午他們又繼續喝，下午喝兩杯，晚上喝壹杯，每次都逼著自己多喝點。感覺好像不太喜歡喝水，只能強迫自己多喝。
嗯，首先，我絕對不會碰任何有糖漿的水。比如在咖啡店，我絕對不會喝焦糖拿鐵，因為裏面有大量的焦糖，而糖需要大量的熱量供我的身體代謝，所以我絕對不會喝糖水，留蘭香醬，石榴水。其次，我從不喝冰水，很少。就算我喝冰水，如果沒有水，礦泉水是給冰的。我壹般都是先把水放進嘴裏，然後直接放進嘴裏，等肚子熱了再咽下去。女生特別怕冷，壹定要預防。因為天冷的時候，“大姨媽”很疼，妳的胃很難受。妳這壹天很難過。我講的是生活的效率，生活要有效率。如果對生活效率有害，我絕對不會做。我特別怕冷，尤其是女生。我從不喝冰鎮飲料。冰淇淋也是這樣吃的。我吃在嘴裏，捂在嘴裏，趁熱咽下去。所以我總是隨身帶著保溫杯。我家大概有幾十個保溫杯。
前段時間回我媽家，我媽家有壹面墻全是我的保溫杯。我媽說，妳看看妳。妳拿這麽多杯子幹什麽？因為有時候喜歡杯子搭配衣服，所以會用特定顏色的保溫杯。做過我助理的人都知道，他總想給我帶保溫杯。比如我從來不喝主辦方的水，我都是自己帶水。如果活動持續時間較長，組織者會在喝完自己所有的水後，才要求提供壹瓶水，而且是為了防止結冰，或者是熱的時候喝。
我個人特別註意水的溫度。作為女性，我必須強調喝水的小技巧和技巧。我每天喝的水總量大約是4L。但是妳壹開始不喝那麽多水，而是慢慢地，壹步壹步地喝水。它包括所有的湯和水。
希望這些能讓水變嫩的方法能幫助到大家。