夜班維護方法
1.上班前:先喝杯牛奶。據科學測算，人體皮膚的新陳代謝在晚上12到早上6點之間最為旺盛。上夜班前喝壹杯牛奶，有利於有機護膚，延緩皮膚衰老。
2、工作前:避免喝刺激興奮的東西。茶和咖啡都令人興奮。有些人喜歡在工作前喝杯茶或咖啡，以消除壹夜的疲勞，但工作後卻睡不著。長此以往，必然導致神經衰弱和早衰。
3.睡前:a .先喝壹碗？安神粥？。粥裏可以放桂圓、蓮子、百合、大棗等安神之品。b .不要吃油膩的食物，也不要吃太多，最好吃清淡可口的食物。中醫都有什麽？胃不和導致煩躁不安？說道。c .溫水泡腳10~15分鐘，特別適合冬天。
4.每天保證6-8小時的有效睡眠時間，按時吃飯。
5.多供應富含維生素A的食物..夜班容易使人眼睛疲勞，維生素A參與調節視紫紅質的合成，可以提高人體對昏暗光線的適應能力。維生素A多存在於動物性食物中，尤其是動物肝臟中，其次是蛋黃、魚卵和牛奶。另外，夜班工作對維生素B和C的需求也增加了，要適當補充。
油性皮膚的護膚方法
1:每天輕輕清潔面部兩次，重點清潔T區，相對幹燥的臉頰輕輕過。
2:二次清洗的補給水。可以選擇含有果酸或者水楊酸的成分來幫助疏通毛孔。
3:化妝棉蘸上保濕水敷在T區，幫助皮膚調整水油平衡，出油量也會有所提高。
4:如果中午皮膚太油膩，用紙巾按壓皮膚洗掉油脂，然後用保濕噴霧或乳液擦拭來調理油脂。
5.選擇清爽保濕乳，減少T區用量。如果是混合性皮膚，建議T區和幹臉頰使用不同的潤膚霜。
6:不要忽視防曬，紫外線會加重油性皮膚。選擇清爽的防曬乳液。如果防曬霜太油膩，可以塗在臉頰、下巴、鼻梁等部位，其他部位薄薄塗壹層。
油性皮膚的護理誤區
只用水，不用乳液——這大概是很多家長的做法，因為夏天氣溫高，天氣熱。很多家長只在覺得水清爽的時候才用水，不用乳液。另外，油性皮膚皮脂分泌旺盛。如果他們覺得可以用，就盡量不用。這是不對的。想要補水，光靠水是不夠的。皮膚的每壹層都有妳需要的東西，水和乳液缺壹不可。但如何解決用其他護膚品替代乳液的問題，是壹個重要的課題。下次我們會單獨開班來講。
臉上分泌油脂，壹直用吸油紙和散粉控油。
眾所周知，臉上油脂分泌過多，肯定會用吸油紙和控油粉。這只是有限的。如果過度吸收臉上的油脂，皮膚會根據情況分泌更多的油脂來平衡。這也是為什麽大部分用吸油紙的人都覺得用的吸油紙越多，分泌物越多。
夏天來了，只註重美白，不註重補水。
這是壹個普遍的問題。愛美是女人的天性。皮膚白皙是女人追求的標準。炎炎夏日，皮膚裸露，壹道閃電是吸引眾人的法寶。但是，還是壹樣。無論什麽季節，補水永遠是最重要的護膚程序。只註重美白不註重補水，會變成大油田。
晚上潔面後，什麽都不穿。
天氣熱，很多人懶，晚上潔面後往往不愛擦東西。對於油性皮膚的妹紙來說更是如此。我覺得很清爽，卻不知道第二天臉就有光澤了，就註意補水控油。特別提醒，無論任何膚質，晚上壹定要塗晚霜。對於油性皮膚，建議第壹天使用控油霜，這樣第二天油脂分泌會大大減少，減少化妝時遇到的尷尬。
防曬霜是出門才用的。
我在家不塗防曬霜，但出門時會塗。確實如此，包括我自己，呵呵。感覺不能讓太陽惹上麻煩。事實上，油性皮膚更容易接受紫外線和空氣中的灰塵和臟空氣。如果不做好防曬，更容易曬黑，皮膚暗黃。