養生要點
首先，春天覆蓋了秋天和冰凍
“春凍秋凍”是我們祖先智慧和經驗的總結。為了身體健康，春天要慢慢減衣服，少穿。俗話說“寒從腳起”。剛開始乍暖還寒的時候，蓋著比較好。如果愛美的年輕人壹定要穿得少，最起碼要保證褲子鞋襪厚壹點，上身衣服輕薄壹點，以適應季節的變化。
第二，調整精神
壹年之計在於春，春是實物投資的最佳季節。選擇陽光充足的時間，根據年齡和身體狀況選擇戶外活動，如太極拳、慢跑、放風箏、春遊等。如果條件允許，可以安排時間去郊遊，遊山玩水，陶冶性情，使氣血通暢，精力充沛。
第三，調養脾胃
春分期間飲食宜潔宜補，不可濁。氣血很多都是俗人，不好運化。清潔和補充有利於光和清氣的暢通。食物分為寒、熱、溫、涼、平五種屬性。在混合和烹飪時，應該充分考慮。
脾虛濕盛時，要健脾祛濕，排出多余的水分，而溫脾胃是最好的祛濕方法。溫補脾可作為健脾食物食用，如鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、山藥、蓮子、芡實等。祛濕食物有赤小豆、薏米、白扁豆、冬瓜等。，還是堅持平時喝祛濕飲料。平時脾胃虛寒的人，或者肚子疼、腹痛、腹瀉等。對寒證，應多吃蔥、姜、韭菜、大蒜、辣椒等。，哪些是麻辣燙；脾胃虛弱的人宜吃紅棗、山藥、白扁豆、芡實、蓮子肉等。胃熱者宜吃梨、蓮藕、甘蔗、蜂蜜等幹冷生津之品；氣滯患者要多吃蘿蔔、佛手、金桔。
烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，加入蔥、姜、酒、蒜、醋等熱性調料，可緩解寒性食材的寒性；吃了牛羊肉等熱性食材後，需要搭配壹些滋陰的食材，達到陰陽互補的效果。