養生之主是戰國時期哲學家、文學家莊周的壹篇文章，載於《莊子內篇》。這是壹篇關於養生的文章。全文分為三個部分。第壹部分是整篇文章的總綱，指出養生最重要的是堅持事物中的虛道，順應自然的變化發展；第二部分用懂得如何對待牛的故事來比喻人的健康，說明人在生活和生活中要遵循事物的規律。
從而避免是非和矛盾的糾纏；第三部分說明聖人不拘泥於事物，而與時俱進的人生態度，是遊其心，平其境，窮其義而盡其能，甚至是註定的，體現了作者的哲學思想和人生旨趣。文章描寫形象生動，細節刻畫入微，故事中蘊含推理，富有趣味性和啟發意義。
這是壹篇養生之道的文章，論述了“無我”要順應自然，謹慎藏鋒，警惕在夾縫中尋求自由與大度，以避免被殘酷的專制統治所毀滅；強調“不迷失自我(不迷失自我)”，保存自然，提高精神境界，延長精神生命。莊子認為養生之道是順應自然，忘情，不為外物所困。
全文可以分為三個部分。第壹部分“可以花盡年華”，是整篇文章的總綱，指出養生最重要的是“以為經”，即繼承事物中的空道，適應自然的變化發展。第二部《如何養生》中，廚工分解牛體來對比人的健康，說明生命和生活要“本於自然”、“本於天”，只有取虛“空間”，才能“自在”
從而避免是非和矛盾的糾纏。剩下的是第三部分，進壹步說明了聖人的人生態度，即不拘泥於事物，與時俱進，遊心而行，順乎自然，與時俱進，仁義道德不佳，甚至死亡。這是文基本上明白的。然而莊子想表達的遠不止這些。
莊子思想的中心是，第壹，沒有依托的自由，第二，反對人為的順其自然。這篇文章雖然字裏行間都在說養生，但實際上反映了作者的哲學和人生旨趣。