春分防病從春季節氣開始到清明節氣是植物生長的萌芽期，人體血液也處於旺盛期，激素水平也處於相對較高的時期。此時，容易發生的常見非傳染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡、過敏性疾病等。
春分是陰陽平衡，晝夜相等，寒暑各半的時期。所謂“春分，陰陽二分，所以晝夜平，寒暑平。”
春季如何防止「上火」？生活要有規律，註意勞逸結合，適當休息，避免連續“打架”、應酬到半夜。多吃蔬菜水果，避免辛辣食物。多喝水或清熱飲料，促進體內“致熱物質”從尿液和汗液中排出，從而達到引火解毒的目的。
春分要補充營養。春分期間，人體容易缺乏某些營養素。尤其是正在成長的孩子，如果這個時候營養跟不上，就會出現生長緩慢、受欺負、缺鐵性貧血、厭食等癥狀。春分期間要合理安排壹日三餐，飲食均衡，早餐吃好，不偏食，不暴飲暴食。人體必需的營養物質有蛋白質、脂肪、糖、礦物質、維生素和水。
不同體質調養根據中醫分類的九種不同體質，春分養生要註意以下幾點:
和平憲法就是人們所說的正常憲法。春分養生只要註意合理飲食即可。
氣虛體質，表現為虛弱、乏力、多汗、易感冒。除了飲食調理，還應該適度運動，因為運動有補氣的作用。
陽虛體質，表現為手腳冰涼，胃寒。春分本來應該是陰陽平衡的時期，但陽虛虛弱的身體無法與陰平衡，容易出現腹瀉。要科學飲食，註意保暖。
陰虛體質表現為皮膚幹燥、手足發熱、面色潮紅、眼睛幹澀、口幹、大便幹燥。可以多吃鴨藕湯，百合，芝麻。
血瘀體質，表現為黑眼圈，女性痛經，老年人血液粘稠，皮膚上容易出現瘀血斑。適合吃壹些海苔、紫菜、黑豆、柚子、山楂。
濕熱體質容易長痘痘、粉刺，口臭，尿黃。可以適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、白菜。
氣滯體質表現為情緒低落，容易失眠。可以喝小柴胡湯，黃花菜雞蛋湯，麥片牛奶。春分的時候，春遊是很有效的。
痰濕體質說明人肥胖，感覺四肢沈重。這種體質的人要多吃冬瓜、蘿蔔、紫菜、海帶、薏米。
過敏體質，容易得蕁麻疹，容易過敏，皮膚壹抓就會變紅。這種體質的人要少吃海鮮和辛辣的東西，少喝白酒。