5月的北方，天氣具有春夏兩季的特點，時不時有冷空氣活動，尤其是5月初，氣溫仍有壹定波動。另外，5月份空氣濕度比較小，晝夜溫差大。即使白天很暖和，早晚天氣也很冷。及時增減衣服很重要，要註意避免感冒。日溫差大於10℃時，氣管炎、支氣管炎會加重；最高氣溫高於28℃，空氣濕度低於30%，風力高於3級時，可誘發癲癇、血管栓塞、消化性潰瘍、消化不良等疾病，應引起註意。
北方的春天幹燥多風，尤其是氣溫升高後，空氣更加幹燥，極易引起口幹、咽痛、頭痛、爛嘴、紅眼等癥狀，以及皮膚敏感幹燥。註意日常保健，避免辛辣、油膩等高熱量食物，多喝茶，多吃新鮮水果和綠葉蔬菜。肝炎、肝功能差的患者，春夏之交，正是養肝護肝的關鍵時期。應從生活的各個方面對他們進行調理，使他們保持心情舒暢，防止肝病的復發或加重。
2、飲食調理
根據氣象學，如果連續5天日平均氣溫超過22℃為立夏，5月份南方很多地區已逐漸入夏，氣溫高，空氣濕度大，人們要註意防暑降溫。平時可以多喝開水。出汗過多時，最好喝些鹹的白開水，補充體內流失的鹽分，保持體內滲透壓平衡，保證身體健康。
生活在南方的人，飲食上應以清熱解暑、健脾益氣為主，最好吃清淡易消化、少油的食物。他們還要註意保證人體對熱量、蛋白質、維生素和無機鹽的需要，多吃瘦肉、雞蛋、豆制品、蘑菇等營養豐富的食物。有些地方多雨潮濕，人們可以多吃辣椒、大蒜、蘑菇、洋蔥等食物，有利於健康和防病。
南方很多地區，多雨的5月，空氣濕度大，細菌等微生物活躍，食物容易發黴，消化道疾病進入多發期。所以要特別註意飲食衛生，預防細菌性痢疾、傷寒等腸道傳染病。在日常生活中，要做到生熟分開，飯菜要煮透煮透，飯菜要回鍋加熱過夜再吃。
無論南方還是北方，陽光明媚的五月都是人們踏青出遊的好時機，但人們剛剛度過冬天，皮膚依然脆弱。如果他們長時間暴露在陽光下，紫外線會對他們的皮膚造成損害，導致皮炎和曬傷。出去玩壹定要註意防護，比如裸露的皮膚塗防曬霜，戴寬邊帽或者用傘遮陽。壹般在165438+淩晨0點到下午3點之間紫外線輻射最強，對紫外線敏感的人最好不要在這段時間外出。
對於孩子來說，春季新陳代謝旺盛，內分泌激素(尤其是生長激素)分泌較多，身體進入最佳生長期。家長要及時調整飲食，增強營養，鼓勵孩子進行戶外活動，保證孩子心情愉快，睡眠充足，讓孩子在5月份長得更高更健康。