小米也會把胃裏的油刮出來。小米的營養和平時吃的大米壹樣豐富，對胃也很滋補。今天我們要說的是在小米烹飪周的時候放進去壹起煮，營養加倍，睡眠好，精力充沛。
這種用小米煮的食物是我們經常吃的壹種水果，也就是香蕉。其實我們都知道香蕉對腸胃蠕動有壹些作用，香蕉有助於睡眠。如果香蕉和小米壹起煮，營養也很好，效果也很大，對腸胃更好，晚上睡覺也會很舒服。最重要的是他們身體好，精力更充沛，而且這個也很便宜。
現在天氣越來越冷，如果孩子在這個時候吃香蕉，可能會覺得有點涼，所以最好是香蕉和小米壹起煮。家裏的孩子會很喜歡的，能喝到溫湯，能吃到愛吃的水果，能喝到營養的小米粥。這樣也是最好的，但是怎麽選小米，其實在選小米的時候，壹定要選新鮮的。
煮小米粥有個竅門，就是把小米用清水沖洗幹凈。有的朋友會把小米沖洗三四遍。他們認為它會被清洗。其實這種做法是不對的。如果多次充血，那麽小米外面的外膜就會被沖走，米油就煮不熟了，營養就流失了。
所以重啟小米就好了。第二招，在鍋裏多加點純音樂。煮小米粥中間不能加水。在把小米放進鍋裏之前，妳應該把水燒開。鍋裏的水再次燒開後，轉小火慢煮。這時候壹定不要把蓋子完全蓋住，只留壹個小口就可以了。煮壹個小時左右，可以將香蕉去皮切塊放入鍋中煮20分鐘。
在煮飯的過程中，小火煮出來的小米粥會很好吃很黏，而且我每次在家煮這種小米粥，兒子都很喜歡，壹次能喝兩碗。看了這篇文章，大家以後在家裏煮這種小米粥的時候都會這麽做，保證做出來的小米粥和以前不壹樣。