為了培養快樂的情緒、堅強的意誌和和諧的人際關系，從而保持健康。
延長壽命的目的。
隨著經濟的不斷發展，人們對健康的需求也發生了很大的變化。人們越來越重視健康，註重養生。
有很多方法可以調理。首先要做到的是心安，也就是養成理性冷靜的心態。在養生保健方面，中老年人要做到心境平和，心態平和，心無旁騖，心如明鏡，使真氣運行通暢，精神藏於內，疾病永不止，身體可勞而不累，身體健康無病。
另外，休眠也是壹種療養方式。綠色睡眠是中老年人休息和療養的理想方式。
修身養性很重要，也叫修德。修身養性是中醫的重要內容。醫生的節操沒有危險，儒家的節操、仁壽，佛教的節操、仁愛，道家的仁德，都是養生的重要內容。養育自然的原則無非是仁、善、知足、寬容、忍讓。
古代保健專家認為，人要想保持身體健康，必須先治療好自己的身體。如果壹方面想延年益壽，壹方面又追求名利和權力，無異於緣木求魚。中老年人不求名利，看不起曾經擁有的權力，自然不會感到失落。至於榮辱得失，更沒必要在意。不計較得失榮辱，不受情緒喜怒哀樂影響的養生思想，是養生史上的壹種休息觀。如果斤斤計較，就違背了養生的初衷。
另外，也要註意心情舒暢。讀書、吟詩、遊山玩水，可以放松心情，增加情趣，有利於延年益壽。重點是，養氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質。老年人退休後可以學習保健知識。因此，如果他們想要健康長壽，就不能僅僅依靠藥物治療。
，也是為了保持人體的真實袁琪。養氣要忌三種氣:發脾氣、生悶氣、怨天尤人。
另外，生悶氣對人體傷害很大。清代著名詩人閻敬銘曾以《不足之歌》自慰。
歌裏說:他受我歡迎，我不生氣。我不是故意讓他生氣的。如果他生氣了，生病了又沒人代替，請醫生來治病。相反，他說治病不容易，氣的危害太可怕了。我害怕因為生病而放棄生命。我今天已經嘗夠了氣，不生氣也不會生氣。這個簡單的智慧，應該是中老年人緩解悶氣的靈丹妙藥。